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包经的时候可以沿着心包经的穴位逐个揉按，如中冲、劳宫、内关、曲泽等要穴，凡是按到之后感觉疼的穴位就要多按几下，最好按到让它感觉不疼了为止，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

？如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着心包经的偱行路线一点一点地拍打下来，对疏通气机非常有作用。

对于拍打心包经，我是有着很深的体会的。有一段时间工作特别忙，恨不能把自己变成八爪鱼，焦虑、郁闷、烦躁得不得了，晚上睡眠也不好，后来突然想起这个办法来，于是每到工作得特别累，整个人不在状态的时候就站起身来沿着心包经的经络拍打一遍，马上就会觉得心里豁亮起来，身上轻了，脑子也清楚了。

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“电脑依赖症”会让气血受损

中医认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，要防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

现代美女的工作、生活和电脑的联系越来越紧密，这种可爱的高科技宠物除了给我们的工作带来便利之外，也给我们的身体带来了不小的伤害，首先就是有颈椎病、腰椎病、近视眼的人越来越多了。颈椎病腰椎病除了会让我们颈、肩、腰疼痛之外，它最大的后果就是使我们的气血运行失去正常的状态。中医认为颈椎和腰椎问题是一种“痹症”，而痹症，在血脉上的表现就是血凝不流。

首先，颈腰部的劳损必然导致局部经脉不通，使气血瘀滞，而长时间的血瘀痰聚必然累及肝肾、督脉。首先说颈椎，在颈部走行的经脉中，尤以循行于项部的足太阳膀胱经、督脉、手少阳三焦经及足少阳胆经等对颈椎病的影响最大。颈椎病往往导致这些经脉的功能失调，并由此进一步导致脏腑的功能失调和障碍。比如，颈部诸经的腧穴与脏腑、经络密切相关，颈椎的局部病变都可能对颈部腧穴产生影响，使经络闭阻，气血运行失畅。而改善颈椎病的方法也是刺激颈部的穴位以通其经脉，调其气血，使阴阳归于平衡，脏腑趋于调和。

在颈部的重要大穴中，大杼穴是一个关键的穴位。保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，常常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，天天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。一开始按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。大杼穴的取法是：找到第七颈椎（颈椎下部最高的骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

对付颈椎和腰椎问题，我们的中医祖先还为我们发现了一个重要的神奇大穴——后溪穴，不论你是颈椎、腰椎问题还是肩背痛，只要按揉这个穴位，百用百灵！

后溪最早见于《黄帝内经·灵枢本输》。这个穴位是小肠经上的腧穴，有舒经利窍、安定心神的效果。更有预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，取穴方法是：把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是。

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激这个穴位的效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛或麻胀感。每天只需抽出三、五分钟的时间，随手动一下，长期坚持会对颈椎、腰椎问题有非常好的疗效，对保护视力也很好。

而且，这个穴位也有提振阳气的作用。当我们长期伏案工作时，上体前倾，颈椎紧张，就会压迫督脉，而督脉是总督一身阳气的大通道，压抑了督脉也就是压抑了我们一身的阳气，时间一长，不但脊柱容易变弯，人的精神也会变差。

所以，美女们要想精气十足地做好一天八小时的工作，不妨时不时地刺激一下这个明星穴位，它可是给我们提神的好帮手，坚持每天做上几次，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛疲劳也能在很大程度上得到缓解。特别是开车一族，如果碰见路上堵车，或是等红灯，不妨在方向盘上来回滚揉几次后溪穴，你会感到特别舒服。别人都在因为堵车而着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，一不起急，二不发火，这不是