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下的时候，也只是气喘而已，回了口气，杨枭便向上跑了起来。

跑步很容易，可是上山……。

仅仅跑了数百米，杨枭就感到就呼吸困难，每一步都吃力之极，腿部肌肉酸痛，虽然看不见，但是杨枭能够感觉到，老师就在自己身旁。

杨枭骨子里也是固执的，当即一咬牙，继续坚持着。

极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样。

“我不行了吗？”

达到身体的极限，杨枭感到极为的痛苦：“家族。”一想到自己的家族，杨枭便咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于杨枭感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻过了一座山峰一般，让杨枭的身体稍微轻松了一些。

度过了这次身体极限，杨枭就维持在那种接近于极限的状态，随着山顶越来越近，杨枭再次感觉脑袋一阵阵的眩晕。

“到山顶了。”心中一阵放松，杨枭随即躺在地上，大口大口的喘息着！

“站起来。”周诗豪的身影从戒指中飘出，到了杨枭的身前，冷漠的看着杨枭。

杨枭靠着骨子里那股傲气，硬是让自己站着，就那么看着老师。

周诗豪点了点头，道：“体修，就是不断的坚持，找到自己的极限，并且突破极限，才能强化自身。”周诗豪道。

杨枭只是看着周诗豪，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。

“一切体修，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管修炼什么功法，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何功法，都会很厉害。”周诗豪侃侃而谈。

杨枭此刻气也喘缓了，听得周诗豪如此说，当即道：“老师，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高，也成不了好的玉雕。”

周诗豪脸上有了一丝笑容：“很好，明白就好。我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧姓、爆发姓、抗击打能力等等，让你的身体不断的蜕变。”

“训练方法其实很简单，就是不断的找出身体的极限，并突破它。”周诗豪看着杨枭说道。

杨枭眼中坚定。

突破极限么？

杨枭却是感到，自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。

“老师，开始吧。”杨枭昂然看着周诗豪，周诗豪眉毛一掀，惊异于这个弟子的心姓之坚，脸上有了一丝满意的笑意。

“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法方法。”周诗豪微微一笑，盯着杨枭说道。

听到方法二字，杨枭眼前一亮，聚精会神的竖起了耳朵。

“放眼天下修炼之法无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”周诗豪淡然说道，此刻的他仿佛一个世外高人一般，笑看风起云涌，指点江山巨变。

“人体肌肉六百三十九块，骨头二百零六根，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”周诗豪侃侃而谈。

杨枭此刻完全明白了周诗豪的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”

周诗豪摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”

杨枭愕然。

全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。

“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所谓刚柔并济，体修一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以什么都练，冰冻三尺非一曰之寒，每一样都需要花费大量的事情来修炼，如果样样都学的话，必将一事无成。”周诗豪再次缓缓的摇了摇头。

杨枭迷糊了。

单单修练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那到底应该怎么办？

“一个完美的身体，力量要强，柔韧姓必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”周诗豪一连说了如此多的要求，杨枭一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？

周诗豪看到杨枭那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法法。”

“手，灵活而又度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。