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帮助古巴免予热带风暴肆虐的主要手段就是预警。古巴的预警系统有国家预报中心、媒体和防灾演习三重保障，可以有效地将灾难降低到最小的损失程度。。　最好的txt下载网

第一章地震：让我的伤痛走多远（3）

然而，到目前为止，对于地震的预测还有相当的难度，属于世界性的科学难题之一。

并且，地震发生地点越靠近预警地区，则预警时间越短。也就是说，强震预警系统对在震中附近地区的功效不大，但是对较远地区则效果显著。例如：发生在汶川的地震，地震预警系统无法对汶川地区提供充分的预警时间，但是能对重庆、贵州地区或更远的地区提供较长的预警时间。

冲击期即灾难发生时人们的心理反应，持续　1～　3天。它与灾难的性质密切相关，灾难越没有预警，发生越突然，所在社区的破坏程度越大、人员伤亡越多，个人损失越大，心理反应就越强烈。表现可从震惊、恐慌、茫然不知所措、一种无助状态，到一过性定向障碍如分不清时间、地点，严重得分不清楚人物，或者感觉到自己快要死掉而特别的惊恐，大声喊叫，情绪爆发。这时期的典型反应是茫然、不愿相信这是真实的、专注于逃生。所以，灾区会出现来不及顾上他人的安危而独自逃跑的现象，从心理学上分析，遇到危险逃跑是一种本能。而当家人在逃难时彼此分离，或各自在上学、上班，那么就会引发个人持续强烈的焦虑，害怕家人遇到危险，直到家人团聚。

英雄主义期，即自救互救阶段，这也符合哲学　“物极必反　”的普遍原理，即当强大的心理打击过后，可以引发个人强烈的英雄主义情结。最初一过性的混乱开始消退，受灾群众开始积极地参与抢险救灾活动。求生、互救和保障安全是头等大事，有时还需要采取紧急措施疏散群众。大家都感觉充满力量，很想做事，很想帮助那些受灾的群众，显得很忙碌，却往往效率不高。并且，由于处在焦虑恐惧的情绪之下，判断危险的能力减弱，容易在忙碌中再次受伤。如果疏散过程中有进一步的危险或家人走失，容易导致进一步的严重心理反应。比如，一家人由于避难所的条件或其他因素而被迫分开，受灾者可能会因牵挂家人而几乎无从着手解决面临的问题。所以，这一阶段，乐于助人和见义勇为的情绪占上峰，必须考虑疏散和重新安置对受灾者的心理影响。

蜜月期，社区的空前团结，从灾后一周持续到几个月。政府和其他机构的救灾队伍和慰问团先后抵达灾区，各种援助源源不断地送到受灾群众手中，劫后余生的共同经历使社区更加具有凝聚力；绝处逢生的感觉使大家交流彼此的感受，互帮互助。这时候，一些以赢利为目的的商业机构也不再做生意了，开始免费为送到医院的地震伤员送上衣服和日常生活用品。

（在心理反应的蜜月期。图为志愿者和灾区小朋友同度地震后的首个“六一”儿童节。赵红摄）4第一章地震：让我的伤痛走多远4第一章地震：让我的伤痛走多远甚至一些庙宇的和尚、尼姑等高僧们不再单纯地念经诵佛了，而是主动当上了烹调大师，到九州体育馆为惊魂未定的灾民们送去热饭热菜。更有无数的好心人，为受灾的孩子送去了许多玩具、生活用品乃至营养品。孩子们受到如此多的关注和爱护，由此也显得格外高兴和开心。这一切，给灾区群众带来强烈的乐观情绪，感到通过外来的援助似乎能够很快战胜灾难，不久就可以恢复正常的生活秩序。　。。

第一章地震：让我的伤痛走多远（4）

幻灭阶段。随着时间推移，受灾者开始意识到外来援助的有限，加上灾后生活的各种压力，如经济上的困难，在避难所日常生活的艰难或在残破房屋内终日担惊受怕，使当初不现实的乐观情绪不复存在，而代之以沮丧和疲惫不堪。当别人能逐渐回到常态生活的时候，发现自己的家园没有了，自己的亲人没有了，别人能晚上安心睡觉，而自己偏偏害怕黑夜。援助组织和志愿者相继撤离灾区，媒体和其他地区的大众对灾区的关注也逐步减少，灾区群众可能感到被人忘却甚至遗弃，难免出现不满和抱怨。在同样的地震灾区，受灾较轻的部分开始转入正常的生活和经营，而其他受灾损失严重的群众可能继续在灾难的阴影中沮丧生活。在同样的板房区，有些受灾者认为损失相同，得到的援助和补偿却不一样，比如那边发了八袋米，这边才发两袋；那边吃的是名牌“康师傅”方便面，这边吃的是没有名气的食品，邻里之间会出现猜疑、嫉妒甚至对立，种种不和与敌意，使社区的凝聚力和相互支持大大削弱。生命财产遭受重创而援助