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…………………………………………　70

二、为什么会发生创伤后应激障碍…………………………………　70

三、为什么大难以后容易发生PTSD呢………………………………　71

四、PTSD的心理和躯体反应…………………………………………　71

五、怎样识别PTSD　……………………………………………………　72

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六、为什么　PTSD患者存在高自杀风险………………………………　73

七、地震后心理创伤的自我测试……………………………………　73

八、怎样治疗　PTSD……………………………………………………　74

九、　PTSD患者生活中要注意些什么…………………………………　76

十、病程和预后………………………………………………………　76书包　网　。　想看书来

目录（3）

第四节　自我破坏行为………………………………………………　78

一、物质滥用…………………………………………………………　78

二、蓄意自伤…………………………………………………………　80

三、自杀…………………………………………………………　81

如何看待自我破坏行为？…………………………………………　88

第五章　灾后儿童青少年的生活……………………………………　89

第一节　灾难怎样影响孩子们的生活……………………………　89

一、儿童灾后会有哪些反应…………………………………………　89

二、为什么儿童更易受到地震灾害的影响…………………………　92

三、哪些因素将明显增加受灾后儿童的心理反应…………………　92

第二节　帮助孩子走出心理阴影……………………………………　93

一、保证儿童身体和环境的安全，预防潜在危险…………………　93

二、大人们要保持镇定………………………………………………　94

三、鼓励儿童表达自己的经历、想法及情感体验…………………　94

四、鼓励回到现实，避免白日梦……………………………………　96

五、保护与照顾好孩子………………………………………………　96

六、尽早为儿童提供熟悉的生活环境和生活方式…………………　98

七、帮助孩子的几个重要原则………………………………………　98

八、不同年龄段的孩子，要有针对性进行心理辅导………………　99

第三节　灾后家长和老师要注意的问题…………………………　100

一、以身作则…………………………………………………………　100

二、家长要关注孩子们对媒体报道的反应，给予适当引导………　100

三、及时对孩子进行生命教育………………………………………　101

第四节　未来学校的生活……………………………………………　102

一、灾后儿童心理影响的长期性……………………………………　102

二、让孩子学会正确面对挫折………………………………………　102

三、未来学校的心理辅导生活………………………………………　105

第六章　走出心理创伤的阴影……………………………………　109

第一节　学习化解心理危机和接受现实………………………　109

一、如何化解心理危机……………………………………………　109

二、如何去接纳痛苦现实　…………………………………………　115

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第二节　学会自我调节……………………………………………　119

一、自我情绪调节…………………………………………………

120

二、帮助自己睡个好觉…………………………………………

124

三、学会放松和休息…………………………………