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。但是他们严重受伤的心灵已经非常脆弱，对他们而言，最好的保护就是避免再次受到伤害。

第二章　灾难影响了我们的生活32居丧反应是指对丧失的反应，丧失包括：爱人、家人或朋友的死亡；财产的破坏；突然失业；生理、社会、心理功能和过程的受损，这种复杂的影响被看作是哀伤。从这种常见的经历中康复或适应，对于大多数人来说很平常，但是对某些人有导致疾病的风险。

第二章　灾难影响了我们的生活（16）

（四川省绵竹市汉旺镇受灾严重，许多幸存者都承受着亲人逝去的悲痛。来自新华网）对于亲人的突然死亡所导致的心理反应是最痛苦，也最具有应激性的。这种哀伤历程一般分为三个阶段：

●　第一阶段：震惊和逃避。

☆　生理反应：麻木、呼吸急促、心跳加剧、肌肉紧张、出汗、口干、失眠、对声音敏感等；☆　认知反应：否认、不信、无法接收死讯、思想迟缓、难以做决定等；☆　情绪反应：麻木、失去感受的能力、虚浮、不真实、分离、梦幻般的状态；☆社交及行为表现：失控、无法履行生活上的责任（包括工作与起居）、歇斯底里等。

一般持续数小时至数周，甚至数月，死亡越突然，生者与逝者的关系越亲密，这种心理反应就强烈。所以，悲伤实际上是对丧失的一种依恋情绪。

●　第二阶段：面对与瓦解。

☆　生理反应：失去活力、疲倦、身体受压症状如胸痛、眩晕、头痛、胃痛、肠胃不适，或出现与逝者相似的病症，体重明显增减，幻视或幻听（仿佛逝者仍然在世）等；☆认知反应：不断追忆与逝者有关的往事、把逝者理想化、注意力容易分散、难以集中精神、易忘、思考不清晰或欠连贯性、有自杀的念头等；☆　情绪反应：混乱、易哭、失落、空虚、愤怒（指向逝者、医护人员、辅导员、亲友、自己等）、内疚、失去自信与自我肯定、孤单、彷徨、无助、不安全、恐慌、抑郁、绝望；安慰（因逝者不用再受苦、生者也可解除照顾逝者的身心重担）、释放、平安甚至33第二章　灾难影响了我们的生活喜乐等；☆　社交及行为表现：退缩、潜意识地模仿逝者的行为或生活习惯、寻找逝者的身影或与逝者对话等。

这一阶段从确认逝者已死的事实开始，直至生者有力量重新组织、投入新生活，可持续数月至两年不等。

●　第三阶段：接纳与重整。

生理反应：睡眠和饮食恢复正常、身体受压症状和幻觉减退等；☆☆　情绪反应：重拾自信、自尊和希望、可享受更多积极的感受以及比以前多的个人空间与自由；☆　社交及行为表现：积极重投工作和社交圈子、建立新关系、计划未来、有些会延续逝者的兴趣或未完成的梦想。

这一阶段时间的长短因人而异，可以是数月、数年，甚至一生之久，其间也可能会倒退至前面任何一个阶段。

文化因素对于决定受害者的心理反应有着深刻影响，比如某些亚文化群体，把亲人的去世看作是归天的喜事，从而减轻个人的心理悲伤。某些文化仪式甚至具有治疗作用，因☆认知反应：专注力由内在伤痛转移至外在世界、可以为逝者的死理出一点积极的意义、接纳生活中许多不可逆转的改变、能与逝者讲再见而又不必刻意忘记往事、并从美好的回忆中获取面对新生活的力量；此对于应对悲伤的特殊仪式和社会传统，需要加以理解和支持。书包　网　。　想看书来

第二章　灾难影响了我们的生活（17）

地震中创伤的许多受害者，都有亲人的遇难，最激烈莫过于丧子之痛。

比如北川某女教师，好不容易到30多岁才要了一个孩子，非常聪明可爱，可地震偏偏无情，夺去了她6岁孩子的生命。如今她已有40来岁了，一谈论起孩子的事情，情绪无法自已，非常激动。她一看见别人家的孩子，就非常痛苦，感觉自己快要疯掉，她想报复社会或者自杀。她不愿意接受这个残酷的事实。时至地震过去3个月，她仍然感觉孩子没有死去，专门为孩子留一房间，里面收拾得如同孩子在世一般，每天早上，她都要去叫孩子上学　……但是，悲伤也自有它的积极意义。比如悲伤者要通过悲伤反应，以让丧失的痛苦止步。悲哀的好处在于它首先有一个明确的信息交流功能，你通过哭声告诉别人：你正在痛苦，需要他人的帮忙和安慰。并且悲伤可以让我们记住失去的东西，使我们一直与自己珍爱的人保持联系。比如一些地震中丧失父母的孩子，常常把父母生前的相片随身携带。