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跟南希不同，崔娜从来没有走出她以往的生活。她似乎不能够决定要走哪一条路，她经常换工作。崔娜的生活总是被许多短暂、热烈的爱情打断，每段感情模式都差不多：遇到某个人，然后陷入热恋，最后通常以大吵一架告终——不久以后，她又会跟另一个人重演一遍整个过程。

因为崔娜全身心地投入到每一段新的感情中，她跟南希的关系就变成了一个不寻常的断续的友谊。当崔娜没有男朋友的时候，她总是和南希在一起，跟以前一样。但是，当她开始了一段新的恋情时，南希可能几个星期都没有她的消息——有时候是几个月。然后毫无预兆的，崔娜可能又出现了，两个人又重拾她们的友谊。

崔娜来找我们进行治疗，因为多次失败的爱情让她在感情上受到了很多的伤害。她（或者说我们）都没有想到治疗的重点很快就转移了，因为崔娜意识到她有多羡慕南希，意识到她们的友谊对她有多么的重要。

刚开始治疗的时候，我们的重点是想帮助崔娜重建爱情关系中的健康依赖。我们很快就发现——甚至崔娜也发现——她失败的异性关系只是一些更深层次的问题的表象。当她讲述她的生活时，崔娜一次又一次地提到她和南希的关系。她非常羡慕她的朋友，把她理想化，而且竭力效仿她。意料之中的是，崔娜也对南希心怀很多的不满。她嫉妒南希在事业上的成功、她的冷静，还有她能够像成年人一样地应对生活的挑战。

第五章　朋友间的健康依赖（6）

在南希身边，崔娜觉得很快乐，但是也很害怕，因为在崔娜的内心深处，她觉得自己永远不可能拥有南希的优点。说这些话的时候，崔娜意识到一些对她而言很重要的事情：她不是为了从失败的爱情里逃开而回到南希身边，相反，每当她觉得她对南希矛盾的情感快要暴露的时候，她就一头扎进爱情里面。

当崔娜认识到这些时，接下来的事情就（相对）容易了。不去关注爱情，我们帮助崔娜分析她对南希的复杂的感觉，然后重建她在这段关系中的健康依赖技巧。我们帮助崔娜探索她的友谊目标、爱情目标，以及两者之间的联系。当治疗快要结束的时候，崔娜甚至让南希也参与了一次，这样她就能让南希知道她将会发生的变化，以及她希望未来会是什么样子。两个星期之后，治疗结束了。

很长时间我们都没有崔娜的消息，但是一年前，我们收到一封信。崔娜搬到美国中西部地区，她和南希的关系变成了远距离的友谊。她们经常打电话、发邮件分享生活的点点滴滴。虽然她们的友谊发生了变化，但两个人还是很亲密。随信一起寄来的，还有崔娜婚礼的照片——崔娜和她的伴娘手挽着手。南希的笑容跟崔娜一样灿烂。

跟过度依赖的朋友重建关系

想象这个：作为心理学实验的一部分，你同意完成一系列的性格测试，并且在今后的四个星期都随身携带一个小日记本。每天从预设的112个形容词当中选择一些来描述你的社交活动，记在这个日记本里。调查结束之后，把你的日记本交回给研究人员进行分析。

我们确实在几年前做了这个实验，研究结果于1998年发表了。分析这些日记的时候，我们在依赖和友谊方面有了一些重要发现：健康依赖的人能够直接、恰当地向他们的朋友寻求帮助和支持，大多数情况下，他们都能获得所需要的帮助。健康依赖的人同样给朋友提供帮助和支持，而且是以强化关系，让朋友容易接受的方式。

在参加实验的人里面，消极的过度依赖者表现出不同的模式。这些人通过暗示而不是直接的方式提出要求。他们很少向朋友们提供帮助，而且当他们提供帮助的时候，通常都带着附加条件。结果，跟过度依赖的人的互动是勉强的、麻烦的，双方都有很多误解、沟通不良和信息遗漏。

这个故事的寓意就是：尽管你在所有的人际关系中都是健康依赖的，某种友谊可能需要你付出额外的努力。如果你在乎的某个人是过度依赖的，你需要建立一个新的交往模式，同时改变旧的模式。直到你过度依赖的朋友改变不健康的习惯和自我挫败的关系模式，真正带来满足感的友谊就形成了。

跟过度依赖的朋友重建关系的第一步就是识别过度依赖的信号。如果你“诊断”出问题所在，就能更有效地处理它们。

友谊的演变

明尼苏达