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轻轻松松就能做出来的动作，不到十秒钟的样子，加格布的一双手臂和大腿、腹部就开始了轻微的抖动。要知道，这套负重装备至少等于是加了两个半的加格布的体重上去，从来没有进行过这样程度的负重锻炼的加格布自然吃不消了。豆大的汗水很快就布满了加格布的额头并开始一滴一滴的往下掉，身体各处的抖动也迅速变的剧烈起来，一双手臂已经逐渐弯曲了起来。

“你们也看到了，加格布看来快支持不住了，是不是？”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。绝大多数的学生们甚至猜测加格布无法就算是再坚持超过五秒钟的时间都有点难度。

“可是，现在我要告诉他，如果他不能再坚持二十秒钟的话，他就要退出这一届的曲武班了。。。。。。。”亚特兰帝斯根本不看现出惊讶神色的加格布，淡淡的说到。虽然一个正在倒立的人现出惊讶的神情确实有几分的搞怪，可是没有人敢笑。

老实说，亚特兰帝斯在上课之前只是简单的告诉加格布、因申两兄弟说等下可能需要借用到他们上台做一些示范动作。但是，这两兄弟同样知道亚特兰帝斯一言九鼎、说一不二的性格，说是不让你参加，就绝对不会让你参加了。一想到之前亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥虽然是开玩笑似的说自己两兄弟从此以后便是石曲武的大弟子了，但是，同样的，亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥眼神当中的殷切、鼓励却是那么清晰的感受到了！

加格布咬了咬牙，沉哼了一声，头部随着身体下降的势头开始减缓了下来。由于加格布是正对着学生们的方阵做的倒立，众人可以清楚的看见加格布的一双眼已经赤红，呼吸声更是想抽风机般沉重。

“因申，你穿好了也上台来。”亚特兰帝斯似乎根本没有留意加格布的状况，而是对瘦小的因申说了一句。因申应了一声，飞快的跑了过去大厅的那一角穿戴上了一正套的负重装备。当然了，以因申的体力，比起加格布更是不如。走上木台的时候已经开始大口喘气了。

“去！做一组五十个的俯卧撑。”亚特兰帝斯随意的说到。仿佛是为亚特兰帝斯这句话加强效果一般，此时的加格布突然轰的一声直挺挺的倒在了木台之上。

看着象是溺水的人重新回到陆地，正大口大口呼吸新鲜空气的加格布，亚特兰帝斯笑着说到“一分零三秒，还可以。。。。。。你休息一下便归队吧。”接着，也不看几乎是做一个俯卧撑就趴在那停数秒的因申，亚特兰帝斯又喊到了格力德和妮琪的名字，同样让他们两姐弟穿上了负重装备才上到木台来。

亚特兰帝斯让那两姐弟做的分别是一个拉伸腿部韧带的柔韧性动作和一个增强腰身柔韧性的动作。拉伸大腿韧带动作的最低要求是能够打开一字马，增强腰身柔韧性动作的最低要求则是鼻子尖能碰到两侧的后脚跟。妮琪还好说一点，女孩天生似乎就可以轻易做到一字马的动作。不过，格力德就稍微差一点，仅仅是做到了双手手掌平拍在地板上而已。

亚特兰帝斯也不看正在用头和膝盖顶着地板一寸一寸的爬起身来的加格布，微笑着对格力德和妮琪两姐弟说到“接下来一周时间修炼这四个基本动作的时候，最好把力量型的练习和柔韧性的练习错分开来做，一组力量型的练习后跟着一组柔韧性练习。好了，你们两个可以先下去了。”

这时，因申的声音从亚特兰帝斯身面传了过来，“报告老师。。。。。。我做完。。。。。。了。”回头看去，只见因申摊开四肢，勉力的抬起头来，伸长脖子，挤出了一个微笑。由于因申现在的这个造型和某一种极其长寿的甲壳类动物灰常的相似，木台下面的学生有人抑制不住扑哧一声偷笑了出来。

“你！刚才笑的那个。还看旁边人？穿好负重给我上来，六十个俯卧撑！”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。

正当那个偷笑的学生犹豫不前的时候，一个高大的身影突然从后方闪入学生的方阵中间，老鹰抓小鸡似的提着这个还算有几两肌肉的男孩子便往大厅堆放负重装备的角落抛了过去。方阵内的学生相互间的距离左右不过拳头大小，前后不过手臂长短，真不知道以那个巨大的身躯是怎么在不碰到其他学生一丝一毫的情况下做到那个抓人的动作的。那个学生腾云驾雾一番翻了个跟头便站在了负重装备前面，稍微愣了愣，再也不敢多说什么，穿好负重装备直接走上木台便趴在地上做起俯卧撑来。

“哦，忘了跟你们介绍了。本届石曲武班很荣幸邀请到了斯克特爷爷客串客席老师，我和麦考锤老师都不在的时候就由斯克特老师负责日常的训练事项。”亚特兰帝斯一脸的笑容，适时