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是正常出汗最好的时节。从这个角度来说,炎炎夏日,吃点儿热食物使身体出些微的汗,对身体很有好处。《黄帝内经》中也说,暑夏不出汗的人,往往会导致秋天的风疾。
养生课堂
曹老先生说,冷热寒凉之饮食,随着四季变化之气即可。但在变化中,要注意热食对身体更为有益。
◇早春时,气候仍比较寒冷,人体为御寒,则应以热食为主,少吃寒性食品,以阻遏阳气发越。
◇晚春时节,气温日渐升高,可食用些性凉食物,防止人体积热。
◇夏季酷暑,老人应注意防止中暑,但切不可贪图一时凉快,过多食用寒凉食物。因为夏季人的消化功能较弱,过多吃生冷食物,则容易立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻。
◇秋季天气转凉宜多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。
◇冬季气候寒冷,人体阳气内藏,脾胃功能相对虚弱,在饮食方面,忌吃寒性食物,否则必然会损伤脾胃阳气,引起身体各种疾病。相反,冬季天气寒冷,应多吃一些暖性食物,祛寒生暖,补气旺血,增强抗寒能力。
尽管老人进食寒热食物,可依据自身情况,以及环境冷热而定,但从身体的调养来说,老人还应多进食温热食物。 。 想看书来
第三章 饮食:脾胃调和百病除(4)
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食之“五性”
饮食养生首先要讲“性”。从中医角度说,食物分为五大性,一般是平、寒、凉、温、热这五性。平性食物,介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析,平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说,各种性质的食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清
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