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的整个大脑。

因此，最聪明的做法是：马上开除“疾病先生”，因为他正在损失你公司的根本利益；完全重用“健康先生”，让积极、乐观的他去执行各种指令，他将引领你的公司迈向健康强健的新天地！

确实如此！除了少数先天性疾病以外，健康，是每一个人长期以来有意无意做出的各种自我选择积累、叠加在一起的结果！

当然，身材的高矮、相貌的美丑、免疫功能的强弱等，很大程度上取决于父母先天带给你的遗传基因。然而，充分认识到各种危险行为对自我健康的严重危害，保持积极的人生观和良好的生活方式，则是可以自我选择的。

就像你选择今天穿正装还是穿休闲装，选择看电影还是郊游，选择现在结婚还是保持单身一样，你也可以自主完成以下选择题：重用“健康先生”，保持健康；还是听任“疾病先生”为所欲为，放弃健康？

2�健康，是对生命的自我承诺和责任

健康是可以自主选择的！身心健康，来源于自我选择！自我选择，铸造现在的自我！这是一个简单却常常被人们忽视的事实。选择负面的心绪，选择不良生活方式，是导致疾病的两大主要因素。相反，选择积极、乐观的心情，选择健康的生活方式，则是打开了身心强健的源泉！

健康，是对自己生命的庄严承诺，是自己对自己的一种责任。维护和促进健康的钥匙、“秘笈”，实际上掌握在我们每一个人手中。最好的保健医生，就是我们自己。每一个人身上实际上都具备出乎自己意料的把握自我健康的能力。

你选择健康，健康就会选择你！

最应该对自己健康负责的人是你自己！你愿意为自己的健康付出什么样的“投资”呢？

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健康智商的七大要义（2）

病由心生

心理因素是导致许多病症的主要原因。心理不健康，会导致身体内各系统的功能性变化，进而发展为器质性病变。因此，心理治疗成为疾病治疗的关键。甚至有不少病人，仅仅通过自我身心调节就可以完全恢复健康状态。

心身疾病包括逐步演进的三个阶段：心身反应，心身紊乱，心身疾病。

心身反应。当人们心理情绪发生激烈变化时，伴随而来的机体内部反应，称之为心身反应。例如，情绪激动时的面红耳赤，恐惧时的毛骨悚然，悲痛时的涕泪纵横等。心身反应属于正常的生理反应。情绪反应结束后，躯体反应很快恢复正常。如果躯体反应持久不退，或反应激烈过度，就会造成躯体的伤害。

心身紊乱。严重的、持久的心身反应如不能很快消退，相反却进一步造成生理功能的紊乱和心理活动的异常，则称之为心身紊乱。心身紊乱属于病态的躯体反应。

心身疾病。由于长期的心身紊乱、心理生理功能发生异常，从而导致代谢失调、内分泌紊乱、植物神经功能失去平衡，继而就会引起机体组织的器质性损害，发生了病理性的疾病。这种伴有心理情绪异常的躯体器质性疾病，称为心身疾病。比如，原发性高血压是最典型的心身疾病，它的祸害起因是心理情绪的激烈变化，由此可以产生冠心病，脑血管疾病。而治疗心身疾病的关键是心理治疗，必须运用健康智商准确认识病症产生的机理，并运用健康智商来战胜它。

选择愉快心境

疾病不仅仅产生于自我的不良生活方式，导致各种病理因素和生活环境中各种毒素对身体的损害，也产生于情绪波动和心理压力所导致的功能失调。

人们常常说，由于某件事情导致心情很糟，没有办法。其实，心情也是可以选择的。你想快乐，你就会快乐！你认为你无法摆脱烦恼，你真的就无法摆脱！

外在的评价，并不重要。如果你在乎别人的表扬、批评、指责，你的心绪就被别人所左右，你就丧失了自我。

重要的是，你自己就能肯定自己！

一个人成熟的开端，在于懂得倾听自己内心深处的声音，遵循自己真实的愿望，选择自己渴望的行动，肯定自己所拥有的一切！

避免高危行为

据研究，一半以上的早死都是采取危险的生活方式所致。缺乏体育锻炼、饮食不科学、抽烟酗酒、性混乱等危险的生活方式是导致痛风、糖尿病、癌症、心脑血管疾病、艾滋病等疾病的重要因素。�恢复对身心健康动物般的嗅觉和警醒

有一群大雁经常栖身在美丽的湖畔休息。为了确保安全，领头的大雁安排了一只