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是可以控制的。 学会培养一种宽松自在的心境，遇到不顺心的事也没关系，因为它并没能危及到生命。 有三种方法可能能帮你摆脱苦闷：转移、排遣与升华。 转移，就是努力培养新的兴趣，用新的兴趣中心取代原来的那份 烦闷；所谓排遣，就是把心中的烦闷一股脑地倾吐出来，决不憋在心 里；所谓升华，就是清醒地认定苦闷无用，与其苦恼，不如奋斗崛起。 排解掉紧张工作中无谓的烦恼和苦闷，给自己一个宽松的心境， 你会觉得工作起来更有劲头。 只要有海伦·凯勒《给我三天的视力》的幻想，你就不会再觉着不幸福了。 曾有人把人生比作一次旅行，把辛苦劳累算作是不能不花费的旅费。而在这一趟旅程中，我们可以得到各种各样五彩缤纷的体验。当我们痛苦地进修的时候，可以当作那是我们在旅途中的跋山涉水，走狭路，过险滩。而当我们快乐的时候，那是我们到达了风光明媚的 处所，卸下行装，洗去了风尘，在留连欣赏。 去学会欣赏，不仅要在漫漫人生旅途中欣赏那些欢歌鸣叫的鸟儿，粲然怒放的花儿，也要学会欣赏无语凝重的远山，来去匆促的河 流，更要懂得欣赏攀登峭壁时的怦然心跳，走入无人区时天地间的空 旷与落寞。 当你学会了欣赏的时候，才能确信生活里的诗情画意，确认人生风景的旖旎绚丽，确定现世的真实，明了这真切的时空间有自己一个珍贵的位置。那么心境也就宽松了。 给自己营造一个宽松的心境，才会生活得自如潇洒。忙里若能偷个闲，生活自然更浪漫。 ⊙生物钟把警钟敲 人和自然是统一的整体，其中还存在着神奇而微妙的对应关系。据说人体内的几十种元素和地壳中几十种元素的平均含量是一致 的；人体血液中几十种元素和海水中几十种元素的平均含量也是一 致的。大自然好比扩大了的人，而人也好比是浓缩了的大自然。人的生理活动随着昼夜交替、四季变化也在进行着周期性的节律活动。 这种周期性活动，除了有随着昼夜而变化的“生物钟”，还有随着月亮 盈亏而运转的“月生物钟”，也有按四季变迁而更替的“年生物钟”。美国精神病学家利伯认为，人体的细胞和液体的流动会受月亮的变 化而变化。人体内的液体成分约占80％，月球的引力能像引起海水 潮汐那样对人体中的液体发生作用，引起生物潮，这就是人们在满月 时精神易激动、暴躁的一个原因。&nbsp&nbsp&nbsp&nbsptxt电子书分享平台

掌握节奏，轻松生活（3）

一年四季，春夏秋冬，与人体的脏腑功能活动和气血运行也是息 息相关的。人如果违背“春生夏长秋收冬藏”的变化规律，打破正常 的生物节律，就会导致疾病，加速衰老。 锋在老山前线立过功，转业时身体结实，无任何病症。自锋任某 公司总经理后，喜欢玩通宵麻将，他哪里知道通宵熬夜会使生物钟 “错点”，表面看没什么，但体内却变化异常，内分泌紊乱。经医生诊 治，确诊为冠心病，住进了医院。锋由于经常“错点”，这样日积月累，劳累过度，身体上产生了积累效应，所以患病是必然的。 日有日的规律，月有月的循环，年有年的往复。生物节律与人的健康关系是十分密切的。随着生活节奏的加快，大多数人都试着要 当一匹“赛马”。在生活这个赛场上，人人都想跑第一，对工作所抱的 定义是：用最短的时间获取更多的收获。还有，由于夜间娱乐场所的 增多，有些人遇上周末，看通宵电影，泡通宵酒吧，玩通宵麻将，结果 导致生物钟“错点”，患病者越来越多。 由于生物钟“错点”造成疾病，给人们在生活上造成不可避免的 压力和危害。 生理学家认为，每天按时起居、作业，能使人精力充沛，从而使生 物钟“准时”。谁违背了生物节律，谁就与“魔鬼”交上了朋友。 研究生物钟的著名专家宋为民认为：人体的一切生理活动都是 起伏波动的，有高潮，有平静，也有低潮。人体内有一个“预定时刻 表”在支配着这些起伏波动，人们形象地称之为“生物钟”。受它支 配的人体血压、体温、脉搏、心跳，神经的兴奋、抑制，激素的分泌等 100多种生理活动，都是生物钟的指针，反映了生物钟的活动状态。 人体各器官的机能是按生物钟来运转的，生物钟“准点”是健康的根 本保证，而“错点”则是柔弱、疾病、早衰、夭折的根源。 德国哲学家康德活了80岁，在19世纪初算是长寿老人了。M。 M。佐生科对康德作了极好的评述：“他的全部生活都按照最精确的 天文钟作了估量、