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没见过一 个绷得过紧的琴弦不易断；没见过一个发条永远上得十足的表会走 得久；也没见过一个心情日夜紧张的人不易生病。 所以，无论干什么工作或事情，都要适可而止，把握有度，有序合 理地安排时间，在有效的时间内干高效率的事情。不管做什么，都要 “谋定后动”，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做。 适可而止，于是心定，定而后能静，静而后能安，安排既定，自能 应付自如，就不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了 会遇到偶发事件，到时更要沉得住气，妥善地安排。 能做到了静而且安，心情还有什么不轻松的呢？ 在轻松心情下工作，即使是工作紧张，肩负的担子很重，却能时不时地哼上几句小曲，唱上两句跑调的“流行歌曲”，紧张和疲累就会 随着不算柔美的歌声飘散了。在这种平和轻松的心境下，你还会觉 得疲累吗？ 事实上，好多使我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事。若每一样事情都多留出些时间来，就可不慌不忙，从容不迫了。 这里有个秘诀，就是永把自用表拨快一个相当的时间。 很多医学专家都这么说，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧 张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着，一个心情紧张的人则容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长 寿，一个紧锁眉头、经常紧张的人定会早亡。 当你为工作而累，心烦体倦时，还可看看你周围的同事，为何人 家过得如此轻松呢？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp书包　网　。　想看书来

掌握节奏，轻松生活（2）

这就得在时间及工作安排上找找原因了。 合理地使用时间，为自己赢得时间上的自由度。 德·黑格尔在《历史哲学》中说：“时间的长度，完全是某种相对 的东西，而精神的要素却是永恒的。恰当地讲，持续并不属于永恒。” 疲惫的你，是否应该结合自己，把时间安排妥当些呢？只有调整 好自己，把时间安排好，才能走出时间的困围。 天空是广阔的，笼中的鸟总是向往天空，那展翅飞翔的自由，让 笼中的鸟渴慕已久。你困在时间的笼中，不光是渴慕飞翔，最重要的 应是挣脱开时间的樊笼，凌空翱翔于广阔的生活空间。 ⊙忙里也要偷个闲 美国的海伦·凯勒是位盲人，她曾幻想能给她三天的视力。那 篇《给我三天的视力》的文章颇耐人寻味。她在文中这样说：“如果 每个人在刚成年时都能聋盲几天，那对他可能会是一种幸福，黑暗会 使他懂得声音的甜美。”站在她的角度，有良好视觉的健康的人每时 每刻都是幸福的。 相对来讲，现实生活中，我们每个人都会有环境不好的时候，比如说由于时间紧迫、任务重而工作强度过大等。紧张的工作给每个人在心理上造成很大的压力和影响。 第二次世界大战时，丘吉尔到北非蒙哥马利时，听到有个人说： “我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准睡觉，所以我现在是百分之百 的健康。”但丘却说：“我刚巧跟你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从不 准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都感到非常奇怪，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活 这样没有规律，为什么在日理万机的忙碌下还能保有百分之二百的　健康呢？ 其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在于有恒心的锻炼，与拥有悠闲的心情。 他在战事最紧张的周末依然能去游泳，在选举战白热化的时候依然能去垂钓，刚一下台依然能去画画，还有以示悠闲心境的斜插微 皱嘴角的那只雪茄。 所以，在竞争十分激烈的现实生活中，当我们全力以赴面对各种 各样的挑战的同时，精力充沛地工作和生活并非易事，首要的是要保 持一个宽松的心境。 遇事要“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地寝于斯、食于斯，否则，不仅于身有害，且于事无补。 现实生活当中，由于工作中的种种原因，一些人往往被自己的心境所困，终日愁眉不展，造成情绪异常激动或具有攻击性；对个人仪 表，或从前感兴趣的活动丧失兴趣；注意力不集中，记忆力下降，无法 做出决断；悲哀，内疚，疲乏，冷漠，强烈的不快和失落感；对自己丧失 信心，缺乏自我认同等。 核对一下，你是否也有以上几方面的不良情绪，如果是这样，你可要注意了。 其实，生活中没有固定的模式可以保证免受压力，但有许多方法 可以减轻压力。 虽然事情的发展不一定都能控制住，但你对它们的反应应该