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目标和为达到目标而采取的具体行动。这一切都是建立在对问题清晰认识的基础上。接下来，艾伦应该开始按照具体的步骤实施自己的行动计划，尽力实现最有利于自身发展的目标。随着他采取行动，逐渐接近目标，每次努力后成功的反馈又可以使他得到鼓舞，强化自己全心投入、掌控局面和不畏挑战的承压态度。这一切都能够使他不再限于郁郁寡欢和自悲自怜的境地。

格蕾丝？H：“这是一个男权社会，我不幸生为女性。”

现在回忆一下第六章中提过的另一位坚韧性较低的职员——格蕾丝的事例。并不令人惊讶的是，她同样忧郁不振，认为自己只是一个在男权社会中一事无成却又无能为力的女性，由于过度自怜，她没有为自己的发展做出任何努力。这一切都是由于没有得到公司的提升引发的。她总是认真辛勤地对待工作，及时完成工作任务，并为接下来的工作计划做好充分的准备。格蕾丝对自己所在的公司投入了大量精力、时间和钻研。在她看来，她自己堪称模范员工，随着任职期限增加，她满心希望能够得到公司的提升。她从未想过自己得到的这份工作竟然只是随从职工而不是领导者，也从未想过领导阶层比职工阶层更容易得到提升。

之后，她将一切归咎于客观原因，认为她的上司作为男性像她父亲一样重男轻女才将她解雇，她对此无能为力。对她来讲，跟两位父亲宠爱的兄弟一起成长的确令人不快。她的父亲固执地认为他的儿子才是最终可能事业有成的人。对于格蕾丝，他更希望她能够结婚生子。她感到自己的父亲忽视了自己在校期间的优秀表现，却从不会忽视自己的兄弟的任何优秀事迹。格蕾丝的父亲自己并未完成高中学业，对于格蕾丝为何坚持读大学难以理解。她没有得到家人的支持和指导，在校表现较差，因此不到两年就自动退学，找到了当前的工作。直到如今，她的父亲依然不能理解她为何仍未结婚生子。书包　网　。　想看书来

换位思考：将变化转变为优势（6）

为了能够证实自己的能力和价值，她全身心地投入工作，把自己全部精力都用于对工作的努力。她最初认为大多数的他人并不会像自己父亲那样对女性持有普遍的陈旧偏见，具体来讲，更不会对她持有偏见。她的上司最初友好的态度让格蕾丝感到自己终于找到了能够认可她的地方。如果她能够遵循领导，辛勤工作，她自认为自己一定会在公司得到升职。但是，事实却是自己的同事不断得到提升，自己却没能有任何变化，她对此唯一的理解就是自己的上司如同父亲一样都对女性持有歧视态度。她对此愤怒不已，认为他们都持有男权主义思想。格蕾丝明确地感受到了漫漫无期的压力。埃莉诺？罗斯福有句至理名言：“除非你妄自菲薄，否则没人能够使你感到低人一等。”如果格蕾丝能够及早理解这句话的含义，她可能就不会如此痛苦，也会以更加积极的理解对待自己在公司始终得不到提升这一事实。

时光渐渐推移，格蕾丝仍旧以退缩型方式应对困境，这使得她内心郁郁寡欢和自悲自怜的心境更加严重。所幸的是，她参加的教堂给他们的教区居民实施了我们的坚韧性培训计划。在关于换位思考法的训练计划中，她完成了一些练习（我们在第八章中将有详细叙述）。通过培训，她寻求对环境全新的认识和理解，随后制定了果断的行动计划，以解决自己面临的困难。起初，由于自己惯于以退缩型方式应对困难，如此的努力对她而言十分辛苦和不易。但是，一旦她适应了这些练习，并且在这种应对方式中得到了一定的成效后，她就逐渐走向了正轨，开始习惯采取正确的解决方式。下一章节中我们将会提到格蕾丝的进步表现。

马丁？O：“时刻保持乐观，情势总会转晴。”

第六章提过的另一个事例是关于马丁的。他表现出一种极端的乐观，但这并不是我们所讲的坚韧的承压态度中应有的乐观形式。他的乐观是有失判断狂妄自大的表现，严重阻断了他从自己的经历中汲取经验教训的努力，成为否认问题的另一种方式，以致最终使他一再失去销售工作。令人震惊的是，一再的失败并未唤醒他的意识，他仍然以过度的宽容态度对待命运的迂回。马丁表现出的这种对问题放任自流的态度也是退缩型应对方式的隐蔽表现形式。

为了努力增加客户量，马丁曾经所在的一家公司对包括他在内的销售人员进行坚韧性培训。公司希望职员在面对增加客户量的要求时，能够以较强的适应性应对工作压力。在分组培训前期，我们要求参加课程的职员粗略地写下他们认为的工作中最具压力的方面。之后让他们跟其