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灶油焖。只需要一刻钟的时间，海鲜尽熟，端了上桌，蘸着橄榄油下肚，好不惬意。

带着宝宝下厨房，享受男主外女主内的小日子，是孕期很重要的阶段。有花牛爸爸在身边陪伴，花牛妈妈的心情格外好。

海鲜大餐：　材料：海鲜。

调料：蒜末、蚝油。

做法：清蒸。

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男女搭配，下厨不累

我虽然以厨娘自居，却不敢把功劳揽到自己的头上。炒菜是几分钟的事情，洗菜刷碗收拾卫生却是厨房里最累、最脏、最费时间的活。家里有优良的传统，男人帮厨，女人炒菜。花牛爷爷洗菜刷碗那是无人挑剔，花牛爸爸继承了这一优秀DNA，洗起菜来讲步骤，有秩序，极具观赏性和模范特征。

因为有花牛爸负责前后准备工作，我完全可以只享受下厨的乐趣，而忽略那些辛苦。感谢花牛爸粗壮的胳膊，为花牛家厨房作出的贡献，年底一定颁个奖给他，嘿嘿。

没买到松子的花牛爸，拎回两袋冰冻食品。一袋是青豆，一袋是玉米粒。于是今天的松子玉米，改成了素炒玉米三丁。

这次我用的豌豆是速冻食品，所以可以后放。若是新鲜豌豆，需要先焖10分钟，再炒胡萝卜丁。

焖好豆子，把小炒猪舌头和爆炒菜心两个菜交由花牛爸下厨。花牛爸的动作真快呀，在我收拾餐桌的空当儿，菜都齐刷刷地可以上桌了。

你来择菜洗碗，我来炒菜擦桌，夫妻双双把菜做，厨房里的默契，餐桌上的味道，吃进嘴巴里的甜蜜，全家餐的幸福勋章上，有我的一半，也有你的一半。

素炒玉米三丁：

材料：青豆、玉米粒、胡萝卜。

调料：盐、酱油。

做法：

1。烧锅入油，先炒胡萝卜丁。

2。放入青豆和玉米，继续大火炒，加入酱油，炒出调料香味后装盘。

小炒猪舌头：

材料：　猪舌头、辣椒、蒜。

调料：　盐。

做法：

1。大火放油，辣椒，蒜爆锅。

2。放猪舌头大火炝炒，最后撒盐出锅。

。。

孕后期的饮食

从孕初期的清淡，到孕中期的油腻，再到孕后期的降火。

孕后期的三个月格外重要，传统的降火食物，都是从老人那儿一代代口传手教下来的。

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花牛奶奶做的下火炖盅

经历了出门，坐车，乘机场大巴，遭遇了打喷嚏流鼻涕的感冒邻座，领登机牌，填写免责书，被广播成为最后登机乘客，起飞，气流颠簸，飞行1小时，降落，领取行李，花牛爷爷来接机，花半小时路程从飞机场到家……我被折腾得够戗。

这一顿上蹿下跳，很快就来了报应，上火、牙龈肿痛、出虚汗……足足休息了一整天，加上花牛奶奶的食疗，第二天终于恢复了活蹦乱跳大肚婆的状态。火气下得快，与狂轰滥炸式的降火饮食分不开。把这两天花牛奶奶亲自下厨操刀，专门为我做的几道清火汤水小菜报上来，希望对那些和我一样需要解决上火问题又不能吃药的准妈妈有所帮助。

刚刚恢复体力，去花园捡到几朵玉兰花，芬芳扑鼻。带回家里，花牛奶奶的老鸽子炖盅已经隔水慢火4个小时啦。“趁着温，喝了吧。”这是花牛奶奶给花牛妈妈开的小灶，不需要等大家一起开饭啦，嘿嘿。

老鸽子炖盅：

材料：一只鸽子、枸杞

调料：盐

做法：

1。鸽子用热水烫去血水及灰尘。

2。用慢火（加工具使得炉火均匀无火苗），隔水炖4个小时。

花牛奶奶说，鸽子炖盅，对消汗很有帮助，但一定要隔水炖，肉都是有火气的，要温补就要隔水炖。花牛妈妈乖乖地吃掉了整只鸽子，它4个小时竟然还没稀烂，刚好撕肉吃，真是只顽固的老鸽子。花牛奶奶又说，鸽子脚一定要吃掉，爪子有营养。

除了鸽子炖盅，昨天还喝了家吉鸭汤，吃了鹅蛋羹，白萝卜清炒虾皮。恢复健康真好。

自从我升级成准妈妈后，花牛爸总是自觉地靠向一边睡。每每守着留出来的一亩三分地，甚是期待，因为今年，我有麦子可收啦。

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花牛外婆的山东风俗

海南的五月没有往年热，去年的这个