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确定处理原则。

（3）定期研讨工作内容与时间安排，思考如何改进并提升效率。

（4）心无旁骛地在一段时间内解决一件事情。

（5）有效地运用每一天的黄金时间。在精力最活跃的时间内，处理最具挑战和最需要创意的工作。

高效率管理时间的15种方法

（1）排定各项工作的顺序及工作进度。

（2）每天事先拟定较详细的工作计划。

（3）在自己精力最旺盛的时段处理最困难的工作任务。

（4）学会将工作任务分解给下属，并授予相应的职权，赋予其相应的资源。

（5）一个时段专注于一项工作，避免分散注意力。

（6）要勇于说“不”，善于说“不”。

（7）对有可能发生的事件，要做好处理预案。预测可能出现的麻烦和问题，防患于未然。

（8）事情开展前，与相关部门及个人进行有效的沟通，让相关部门了解你需要哪方面协助，同时你也会更清楚你能为他们做些什么。

（9）会议召开前，向与会者事先说明议题并要求做好准备。会议进行中，引导与会者尽可能围绕会议主题表达意见，尽可能缩短会议时间；会后，采取措施贯彻会议决定并督促执行。

（10）提高工作中各种交谈的效率，随身携带笔记本记住要点。

（11）撰写各类文档，力求精炼简洁。

（12）办公文档的归类整理，做好检索备查工作。

健康智商的七大要义（5）

（13）学会应酬不请自来的客人。

（14）要善用零星时间。

（15）每天工作结束时，对照今天工作计划，检查、总结完成情况，并提出改进举措。

自我诊断：今天的时间使用效率如何

今天，你做了哪些有意义的事？

今天，哪些事情是适当的时间内做的？哪些事情是在不适当的时间内做的？为什么会在不适当的时间做了这些事情？

今天，在哪一时段着手进行了最重要的工作？为什么在这段时间内做这项工作？这项工作是否可以放在其他时段做？

今天，最有效率的是哪一段时间？最没有效率的是哪段时间？为什么？

今天，工作中最大的干扰是什么？为什么会产生干扰？这样的干扰是否可以控制或排除？

今天，最严重的时间陷阱是什么？以后如何避免？

今天，做了哪些不必要的事？做了哪些不需要自己亲手做的事？

今天，哪些事本来应花更多的时间，以便做得更好？哪些事本来可以花更少的时间也不至于影响效果？

从明天开始，如何更好地管理自己的时间？�与生命的自然韵律共舞

前苏联著名生理学家巴甫洛夫有句名言：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。”“节奏”即人体生物钟的正常运转。

又如美国科学家埃利斯（又译“霭理士”）所言，“生命就是一种舞蹈”！生命的舞蹈，遵循数字和节奏、节拍和秩序的法则，体现了统一性、差异性的平衡。有高潮，也有低潮；有激越，也有静穆；有突进，也有回旋；有长期趋势，也有近期变化……与自然的节律共舞共鸣，顺势而为，有张有弛，有劳有逸，才是保持身心健康之道！

表面上看，休息是在与工作竞争时间资源，似乎休息时间多了，工作的时间就少了。但事实上，休息与工作相互促进、相得益彰。有效的休息能够有效地消解工作疲劳，有助于延长高效率工作的时间。

休息可分为两种：睡觉、闭目养神，称之为消极休息或者静态休息；通过变换工作项目、内容来消解疲惫，称之为积极休息或者动态休息。

消极休息是每天必不可少的。每一个人每天必须要保持足够的睡眠时间，否则工作效率会大幅度下降。曾经有一位心理学家做过这样一个实验：每天晚上减少三分之一的睡眠时间，持续五天以后，经测验，智商比五天前下降15％左右。有不少人通过连续熬夜之类疲劳战术来延长自己使用的工作时间，这样做看似延长了工作时间，但从睡眠时间挤出的每一单位时间内的效率，却会远远低于过去，往往得不偿失。

在睡眠时间充足的情况下，采用积极休息方式，可以有效地消解疲劳。曾经有一位科学家做过一个实验：让30个人用右手击打沙包；10分钟后，让15