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第10部分(第2/4 页)

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出来,“挟天子以令诸侯”……

饮鸩止渴:贬低自己的“好处”

为什么会情不自禁地自我贬低,原因在于这些自我挫败的言行能够带来一些显而易见的“好处”:

——认定不是因为自己的每一次选择,而是由于外在某种不可抗拒的因素,比如上司、长辈、爱人、运气、世事、朋友、敌人等等,决定了自己的事业前程、家庭幸福。这样一来,就是事业受挫、家庭不幸,都能找到“替罪羊”。怪罪别人,总比怪罪自己要好受得多。

——接受别人的意见,比自己思考得出结论,要容易得多。并且,不必为此承担决策的后果和责任。

——自我贬低,压抑自己的各种欲求,可以避免遭受拒绝、责怪、训斥等。

——顺从别人的旨意,依赖别人的行为,从别人那儿可以得到更多廉价的同情、怜悯、关注甚至称赞。

——时时寻求别人的称赞,可以将支配自己情绪、情感的权力转嫁给他人,把自己不快乐的原因归咎于他人,逃避对自己情感应负的责任。并从别人的关注、夸奖中,暂时忘却自己根深蒂固的不自信……

总之,贬低自己比提升自己,似乎更容易办到、更没有风险!

真的是这样吗?其实,如果你放弃了对自己的爱,就是放弃了自己对人生的主宰权!你将面临更大的风险——失去整个自主、自在的人生!

你的价值在于你是独一无二的生命体

其实,爱自己,是深植于自我基因中的最隐秘也最有力的生命动因!

在这个世界上,你是独一无二的!你的自我价值,取决于你自己的选择!对于贬低自我价值的种种行为,要有高度警觉,随时纠正,逐步养成爱自己的好习惯。

首先,你应该珍爱自己的身体。也许你的身体确实有某些你自己不喜欢的特征,比如肥胖、不够漂亮、个子不高、眼睛不大等等,但是你也要心平气和甚至满怀欣喜地接受自己身体的每一个部位。肥胖是可以改变的身体特征,其实这是你过去不当选择的结果,今后你也可以做出新的选择来改变。眼睛太小等天生的身体特征,你抱怨也不能改变,不妨以新的眼光来看待,或许能发现别样的美!当你真正认识到你的身体是一个多么精巧的有机体,一个数亿计的细胞高度协同的小宇宙,你会为造化的神奇而感动,发自内心地喜爱自己的身体。

同时,自己才是最重要的,这样的观念应融入你的血液中。爱自己,就意味着坚守自己的心灵世界,相信自己的判断,勇于承担自己应承担的责任,安心享受自己希望享受的一切。即使你曾经犯过错误、有过失败,都无损于你在自我价值判断标准中的核心地位!只有爱自己的人,才真正懂得如何去爱别人。一个没有能力爱自己的人,也一定没有能力爱别人。

你的自我价值,与别人对你的评价无关

人们往往错误地根据别人对自己的看法,来确定自己的形象。于是,投入大量精力和时间来迎合、取悦他人,竭尽全力以换取别人的称赞。听到赞美之声,似乎就感到个人价值大幅提升;一旦没能如愿,就倍感沮丧。

良好习惯:深入潜意识的自我维护(2)

这样,你是在把自身的价值,维系在别人多变的评价上。别人赏赐给你的称赞、表扬、奖励等,会成为支配你的强大力量。一旦别人不再施舍给你赞扬,你就会觉得自己一钱不值。

你要充分肯定自己,没有必要希望或者说服别人也一定得肯定你自己。

强健的心灵,意味着无须他人的赞美。自我肯定已足以满足自己的内心需求。�独立:从依赖的“蛹”中破茧而出

判断健康智商高低的重要标志之一,是心灵是否独立,是否对别人产生了强烈的依赖心理。

依赖:将自己身心用缆绳系在别人腰上

——如果某个人离开你、变了心或者去世了,你就会感觉自己的世界彻底崩溃,甚至不想活下去了;

——你无法摆脱别人的支配去做了某件事,事后又感到后悔不已;

——你做任何事,都需要征求父母、配偶或上司的意见,看他们的脸色行事,不敢自己拿出主意;

——你相信,如果真心爱一个人,就赋予了对方伤害自己的权利;

——你对自己的婚姻感到十分失望和厌倦,却懒得离婚,因为夫妻双方已高度相互依赖,婚变会带来的巨大损失与不确定性;

——在某个人面前,你说话总是小心翼翼,生怕一不小心就冒犯了

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