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太极拳24式和戚家拳32式两套拳法。太极拳以意领气，意气相依，刚柔相济，柔中寓刚。讲究以柔克刚，特别注重找到对方发力点和动作运行轨迹，引力借力打力。小周天功法和太极拳结合练习，动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随。
而戚家拳是明代著名爱国将领、民族英雄戚继光，根据实战需要，综合当时多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心创编。戚家拳古朴无华，实战性强。刚柔勇猛，缠裹挤靠，非踢必打，非摔必拿。闪展穿跃，气势磅礴，节奏明晰。动则摧枯拉朽，静则深不可测。势势相承，遇敌制胜，变化无穷。
太极拳24式和戚家拳32式，一慢一快，刚柔并济，每次练完都能感悟两种拳法的内在联系，奥妙无穷。外公孙亚龙从小就唠叨，中华文明五千年，纷争不断，战乱不休，热武器出现前武术是中华瑰宝，有多少武林前辈呕心沥血铸就，内外武功琳琅满目，璀璨争芳，集几千年大成。曾经佩剑是贵族和士的特权，仗剑江湖、行侠天下是多少年轻人的梦想，可惜最近百年荒废如斯，令人痛心！
小周天功法为基础，轻功为辅，太极拳24式和戚家拳32式的一慢一快拳法，搭建起王飞蓬练习的武术架构。每次练完功，外公都开心笑得合不拢嘴。也许是孙
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