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是这样。〃

如果你总把这几句话挂在嘴边上；这些锁链便会使你不能发展；不能改变自己；不能将你的生活变成充满现实成就的积极生活。

我认识一位老太太；每当星期日全家共进晚餐时；她总是根据自己的标准来给大家分菜；由她决定每人吃多少。她给每人分两块牛肉；一勺青豆；再加上一些土豆泥。她的女儿问她；〃妈妈；你为什么要这样分菜？〃她总是回答；〃噢；瞧我；我总是这样。〃为什么呢？因为〃我就是这样。〃老奶奶是用自己的标签解释她的行为；而这一标签则来自她那一向如此的过去。

有些人在解释其行为时；甚至会一口气说出上述四句话。例如；你去问某个人为什么每当谈起交通事故时他便非常不安；他很可能会答道；〃唉；我就是这样；一直总是这样。不知怎的；也许天生就这样。〃你看看！一下子把四句话全用上了；每一句话都是在解释他为什么总是一成不变；却从不考虑改变自己。

当然；从你过去的经历中；可以找到这些描述自我挫败行为标签的根源。每当你使用上述四句话中的任何一句时；其实都是在说：〃我要继续保持我的现状。〃

下面是你在描述自己时可能使用的典型的〃我怎么怎么〃：

〃我害羞〃；

〃我挺懒〃；

〃我胆子小〃；

〃我害怕〃；

〃我苯手苯脚〃；

〃我总是担忧〃；

〃我记性不好〃；

〃我不善于修修补补〃；

〃我数学挺糟糕〃；

〃我不太合群〃；

〃我太呆板〃；

〃我不会烧饭做菜〃；

〃我拼写不行〃；

〃我动不动就感到累〃；

〃我老是生病〃；

〃我不善交际〃；

〃我总爱出差错〃；

〃我总爱发火〃；

〃我对人不友好〃；

〃我总是一本正经的〃；

〃我待人挺冷淡〃；

〃我厌烦一切〃；

〃我太胖了〃；

〃我不懂音乐〃；

〃我什么体育活动也不会〃；

〃我感情脆弱〃；

〃我脾气挺倔〃；

〃我很幼稚〃；

〃我过于谨慎〃；

〃我太粗心大意〃；

〃我容易记仇〃；

〃我没有责任心〃；

〃我容易紧张〃；

。。。。。。

你或许经常用这些词描述自己；或许你正在寻找这些词语。问题并不在于给自己挂哪些标签；而在于你是否给自己挂标签。如果你觉得某些自我描述词语恰如其分地揭示了你个性的积极方面；那就保留这些词语；但如果你承认那些不时妨碍你的自我描述词语；那么你现在就应该加以改变。首先；让我们搞清什么是〃我怎么怎么〃的起因。

在生活中；总有些人想用某些标签来形容你；把你划为这一类或那一类人；因为这样判断人总是容易的。

〃我怎么怎么〃这种自我描述词语有两种来源。一种来自他人。当你还是小孩时；其他人给你挂了一些标签；你一直戴到今天。另一种来自你自己；由于害怕艰难痛苦的改变而给自己定下一些标签。

相比之下；第一种标签较为普遍。就拿小霍普来说吧。她上小学二年级；每天都去上美术课；很喜欢描描画画；涂涂写写。可是她的老师告诉她；她画得并不好。听了这句不中听的话；小霍普挺不高兴；从此就在也不去上美术课了。没多久；她便开始进行一种自我描述了：〃我美术不行〃。由于她一直回避美术；她便更加相信〃我美术不行〃这一观点。等她长大后；有人问她为什么不画画；她便答道：〃唉；我美术不行。一直就是这样。〃由此可见；自我描述词语大都是你过去经历过的产物。例如；你曾听到别人说你：〃他哥哥体育不错；可他就一窍不通；苯手苯脚的〃或者别人会说；〃你和我一样；我的拼写也一直很糟。〃要不就是〃比利总是那么害羞〃或者〃莉齐跟她爸爸一样；没有一点音乐细胞〃等等。这些评论逐步使你产生了那些自我描述的词语；你却一直没有认真分析过这些词语有什么不好。对你来说；这些词语已经成为生活的一部分了。

现在；你可以回想一下使你养成这种自我描述习惯的人是谁（父母；兄弟姐妹；老师；祖父祖母等等）。