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法，很多都属于不传之秘，很多家族传承的武艺当中，和各自的武术匹配的锻炼身体的方法都是只有那些真传弟子，甚至是只有自己的儿子才能学得到的，而且学习的时候往往都会找个密室来进行教授，杜绝外人看到的可能。

也就是后世人们不重视这些了，才能在网上随便一搜就能见到许多的锻炼身体的方法，连传说中练习轻功的法子都能找得到，还有诸如易筋经，鹰爪功这类的绝艺也能找到全套的法子。

当然了像是武当轻功，峨眉硬气功这类的还是要有传承才能练的出来，那样的东西林森也拿不出来啊。

他所能拿出来的，也只是网上或者健身房里随处可见的那些锻炼方法，毕竟后世的他虽然是个地道的吃货，倒也没变成一个痴肥的胖子，虽然膘是肯定少不了了，谁让他管不住嘴呢，可相对而言也是胖壮的大汉，因为他还是能抽出些时间来泡在健身房里的。

只不过目标既不是减脂也不完全是增肌，更多的还是为了提高运动表现，也就是倾向于做一个灵活的胖子。

林森干脆的开始了演示，其实他拿出的东西挺杂挺乱的，有属于囚徒健身的，比如俯卧撑，仰卧起坐这类的。也有些难度升级，算得上极限街头健身的范畴了，像是俄式挺身，花式单杠双杠动作，还有些算是斯巴达勇士赛的内容，当然最后还有林森颇为喜爱的一项锻炼。

只见他拿出了一条长长的粗麻绳来，围绕着校场上的一根木柱子绕了一圈，然后双手各自拉住了一头，开始用各种花样甩了起来，有站着甩的，有跳着甩的，还有侧躺着甩的。

“这种玩法我叫他战绳，我自己是颇为喜爱的。”林森玩的兴起了，各种花活都拿了出来，引得队里的这帮勋卫轰然叫好，渐渐的其他队里的勋卫也给吸引了过来，场面热闹的很。

“咦，你这是自己在跟自己玩拔河吗？”程怀默的声音却突然从另一边传来过来。

勋卫一府和二府事实上用的校场就是同一个，只不过有道幕墙阻隔了一下，省的因为争抢场地再引发内斗，可每次训练的时候就算只能听到号子声，各自也要尽力嘶吼，生怕被对面给压了下去。

当然两边私底下关系不错的也有不少，想要跑到这边来也不是很难的，本来就都是同一个顶头上司麾下的，隔阂也没那么大，更多的还是良性竞争而已。

“你们程家三傻过来这边干嘛？”尉迟宝琳带着两个弟弟就顶了上去，颇为不爽的问道。

“我们来看看自家妹夫还不行吗？”程怀默不爽的斜睨了尉迟宝琳一眼后，有些不屑的说道。

“你瞅啥？”尉迟宝琳上前一步，和程怀默胸膛挨胸膛，脑袋抵着脑袋，低沉的说道。

“瞅你咋地？”得，程怀默这边习惯性的也开始驳火。

他两个弟弟和尉迟家那俩也变成了顶牛的状态，各自手下的队员也呈现出了对峙的状态，现场的气氛顿时变得有些剑拔弩张的。

“那什么，都是勋卫的兄弟，大家和气生财，不是，大家就不能和谐相处吗？”

林森夹在中间很是左右为难啊，一边是自己的大舅子，其他勋卫也都没少一起喝酒了，尉迟宝琳这边如今是自己的上司，他们本就是一队的，所以帮哪边不帮哪边都不太合适。

“不能。”两边倒是很有默契的转头对着林森吼了一句，搞得他好不尴尬。

“对了，我有个好主意，我这想到了一种新玩意，正好可以让大家良性竞争，嗯，良性竞争，要比赛不要打架，好不好？”

林森虽然已经取得了双方的认可，两边混的都算是不错，可毕竟没有程怀玉的威慑力啊，这时候搬出自家老婆的名号来也不太合适吧。急中生智之下，还真让他想到了一个好法子。

“该不会是战棋吧？那玩意不行。”程怀默觉得还是应该给自家妹夫这个面子，先解除了顶牛的状态，尉迟宝琳见状也后撤了一步，自己的副手这个面子是得给的。

而且两人其实都想到了站在面前这个男人背后的那个女人威名赫赫的“净街虎”程怀玉！

现场互锤一顿是暂时爽了，回头再被那位按地上一顿摩擦，这得失之间很值得思量一番啊。

至于让原本马上就要打死打生的两帮人坐到一起去玩象棋，而不是通过什么肢体上的动作来泄火，这画面单是想想就有点违和啊。这想法显然一开始就没在林森的脑海里出现过。

“呃，当然不是战棋。”林森有些愕然的摆了摆手。

两边虽然也算是家学渊源，可总容易