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头一次进世界杯，印象还深刻着。

这回没等人回答队医就自己说了，“小日本第九，韩国棒子第四，咱们连输三场丢9球就不提了。我想说的是，韩国球员90分钟总跑动距离108。8公里，对比阿根廷95。3公里，多了13。5公里，相当于踢球时多出了一个人。另外日本也是类似情况，每场比赛相当于比对手多出大半个人。”

“这样解释，你们知道跑动的意义了吧。”

球员们都若有所思。

队医说得挺明白了，只需要每一个人多跑动1公里，那么全队便相当于多出一个人。如果比对手多出一个人，那便等于直接给对手来了张红宝石卡，直接提升胜算啊。

“呵呵，一起一起。”看到气氛有些沉闷，队医招呼大家举杯。

这时，队长苏桓问：“提高体能，或者说是跑动距离有什么好办法吗？”

苏桓身体素质极强，他的体能是绝对没有问题的，不过他感觉自己在体能方面，一直没进步或者是进步缓慢。

其实，队医吧啦这么多，就等人问这句话，回道：“有的啊！”

球员们听了精神大振，都想听听见解。

张教练提醒队医说：“你又有什么新的理论了，别超现实啊。”张教练知道这队医不是搞运动生理学的，而是搞运动心理学的，一字之差，相差很大，经常提出些莫名其妙的理论。

队医撇撇嘴，说：“这回不是凭空说了，有例子的。”他突然伸出手，指向戴牧，又说：“你们应该向戴牧学习，他今天的跑动距离绝对是超越了身体正常极限的。”

队友们都看过来，正在专心致志吃菜的戴牧被吓了一跳，不知道怎么回事。他刚才没仔细听，因为队医那套理论非常容易理解。实际上戴牧经常翻墙去国外的网站翻一些资料，他对跑动的理解也很透彻。

在他看来，跑动不仅仅要看90分钟的总距离，而且要根据场上位置，看走动、慢跑、冲刺跑，这三种跑动方式所占的比例。以中场球员为例，慢跑距离一般占总跑动距离的45％，冲刺跑18％，走动37％。

而纯粹的前锋球员，总跑动距离肯定会远低于中场球员，原因是因为跑动方式不同。前锋球员，慢跑距离一般占总跑动距离的40％，冲刺跑27％，走动33％，前锋会把体力用在消耗更大的冲刺跑上。

另外，跑动距离跟战术也有很大关系，今年的欧冠冠军AC米兰，标准老人队，队里能跑的没几个，照样冠军。当然，戴牧认为队医说的也是绝对正确，只是他早已理解，并且更为细致。

此时戴牧不知道怎么一下子说到自己身上，说到超越身体极限上了。他心想：“我是用甲马的，这种东西可以说么，应该算是秘密吧。这甲马还不靠谱，之前一取下来就感觉虚脱了。”

只听队医又侃侃而谈：“要提高体能呢，除了加强锻炼之外，在我看来，意志也很重要。

依靠意志经常性的超越身体极限，这样才会有快速不断的进步。

不过话说回来，别说是超越，仅仅是触摸到身体极限，就会让人感觉痛苦不堪。

比如，肌肉控制无力，关节疼痛，心理崩溃，抱怨自己，埋怨旁人，这样的情况都会出现的。”

说到这里，队医手舞足蹈，“但是，只要坚持过去，整个人会重新兴奋起来！并且，你会进入另一种状态，你会发现，你不是在用身体奔跑，你没有重量的，你是在飘……”

不少人大惊失色，觉得队医神神叨叨的，很不靠谱的样子。

张教练心想：“这货果然是运动心理学的，总是听着这么不靠谱。”

队医又说：“如果你们谁有兴趣，这几天可以来找我。当然，你们可以先向戴牧问问进入身体极限的感觉，挺难受的。”

听到这话，张教练吓了一跳：“别乱来啊，马上去葡萄牙踢比赛的，伤了怎么办！”

队医满不在乎说：“什么话，不会受伤的。再说了，能做到这种程度的人万中无一，不是谁都能这么玩的……顺便说，戴牧这小子意志力真的是……厉害！”

得到队医这样的夸奖，戴牧多不好意思的，赶紧说：“没有啦，没有这么夸张啦。”

为了让其他球员先了解个大概，队医问：“戴牧，你进入身体极限的时候有没有感觉到，肌肉控制无力，关节疼痛，心理崩溃，想到再跑一步自己就是天底下最傻的傻瓜？有没有连踢球也一起放弃掉的想法呢？比如类似的……”

听了这话，戴牧