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捣如蒜，磕在坚硬的石地上呯呯作响，悲恸的哭声在山洞中回荡……。
第二天的任府。
“嗨，嗨，嗨！”一群少年各自扛着一块将近百斤的石块在演武场上奔跑。
“吁－－－，吁－－－－”叶云的肩膀上传来一阵火辣辣的疼痛，不用看也知道肩膀磨破皮了。演武场一圈是四里，跑到第三圈，叶云只觉得浑身上下都酸痛无比，气海之内的真气被消耗一空，传来隐隐的刺痛。
“不行，真气耗尽，再进行下去，恐怕会让气海受损。冯广和朱健超那几人真厉害，跑了四五圈了仍然不见力竭。”叶云羡慕地看了跑在最前面的几人一眼，这些人是任府招过来的那批少年中资质最好的，同样的训练下，他们的进步总是最快的，叶云将肩上的石块放下，就地打座，回复气海内的真气。
枯竭一空的气海内在意念的召唤下，一丝真气缓缓生出，在气海内游荡，慢慢的越来越粗壮。
经过几个小周天，气海内的真气重新充盈。叶云再度将石块抗在肩上，绕着演武场奔跑起来。
“不行，必须尽快完成今天的任务，多拿奖励，明天训练身体才能跟得上。”叶云咬牙抬着酸痛的腿加快了速度。
任府针对每天能提前完成训练任务的前二十名少年，都有数额不等的奖励，今天的奖励便是三叶参。
像这样的负重奔跑，肩膀被磨出血，肉身疲备欲死，会让身体里产生大量的杂质，必须通过一些草药将杂质从身体清除掉。否则日积月累，一旦身体内的杂质过多，不但以后修炼会停滞不前，甚至会给身体留下各种隐疾，怪病频发。
自古穷文富武，家境殷实的人有充足的草药供应，能心无旁骛的一心修炼。贫寒出身的武者�
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