第1部分(第2/4 页)

转圈；

③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸；

④舌在口腔内左右立起；

⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇；

⑥舌尖与上齿龈接触打响；

⑦舌根与软腭接触打响。

目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。

（5）绕口令练习

绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准（zhǔn）确（què）为目的，不要盲目图快；否则，事倍功半，

养成错误的发音习惯，再改就更难了。

①双（shuāng）唇（chún）音（yīn）训练：抱笨奔波罢保班，标蹦包饼必冰边，

报崩不别兵帮扁，毕鼻补不便驳斑。

②牙前音训练：京家金景境揪坚，君将聚集就绝绢，

嫁鸡决九江接减，节锦焦急叫驹见。

③舌尖音训练：叮咚当丁到刁单，低督都当定丢颠，

大刀吨斗歹多断，达堆登动导迭端。

④舌面音训练：哥挎瓜筐过宽沟，光顾过沟瓜滚沟，

隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

⑤综合训练：山上五株树，架上五壶醋，

林中五只鹿，柜中五条裤，

伐了山上树，取下架上醋，

捉住林中鹿，拿出柜中裤。

在基础篇中，我们在前15　天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。第1天—第5　天绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。第6　天—第10　天绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹（zhú）上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。第11　天—第15　天绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。这三段绕口令从易到难，仅供大家在训练中参考，并不一定只是练习这几段，如果有兴趣、有时间，还可以选择一些其他的绕口令段子进行练习。但是，在练习的过程中，要求大家要将所选的绕口令熟（shú）读，并逐渐达到快速、准（zhǔn）确（què）的程度，这样才能为以后的练习打好坚实的基础。“心急吃不了热豆腐”，只有地基打得牢，大厦才能坚固，口才练习也是这个道理。

这套方法是我经过长期的实践总（zǒng）结（jié）出来的，是一套较为科学的口腔体（tǐ）操（cāo）训练法。在我讲（jiǎng）授（shòu）口才训练的课程中，也是这样要求我的学生的。很多学员上完课后反映说：“翟老师，您的这套方法真是太好了，非常实用。”

我自己更是这套方法的最大受益者，多年来，我从未间断，几乎每天都会抽（chōu）出（chū）时间进行这方面的训练，从而使自己一直保持这样一种良好的语言状态。这种方法练习起来简单易行，对环境等因素没有过高的要求，有的时候工作忙，我就利用乘车、走（zǒu）路（lù）、等人的时间进行训练。所以，对于渴望拥有一副好口才的朋友来说，这套口腔体操非常适用。

四调值：唱出一曲字正腔圆

要想讲好普通话，练就一副伶牙俐齿，就必须了解和掌握下面一些关于普通话的基本知识。

我认为，其中最基本的知识就是声调的划分和运用。通常，标准的普通话共分为4　个声调，即阴平、阳平、上声、去声，简称四声，也就是平、升、曲、降，同时还有轻声。

阴平：调值：55。叫高平调——起音很高，收音也很高，声音始终高而平。例如：妈。

阳平：调值：35。叫中升调——起音稍低，渐渐上升，升到和阴平一样高。例如：麻。

上声：调值：214。叫降升调——起音半低，稍往下降，然后升到半高。例如：马。

去声：调值：51。叫全降调——起音很高，一直往下降到最低。例如：骂。

轻声在普通话中，也占有非常重要的地位，只有正确地使用轻声，