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快过去，新的一天到来。

卓一凡跑完十公里后，又开始了抗击打能力训练。

“喝。”双腿用劲，立在了巨石上。

“一，二”正准备数三，“噗通”一声又被冲下巨石。

卓一凡咬紧牙齿，又游向巨石。

一次失败，二次失败，三次失败

三天后，千丈瀑布冲击而下，卓一凡扎着马步，正立在瀑布下的巨石上咬牙坚持着。

“哈哈，终于坚持三分钟了。”卓一凡数完一百八十后，刚大笑一声，“噗通”，又被冲走。

“继续。”秦殇在心底淡笑一声。

“好。”

十天后。

数千斤重的巨石已比原先小了一号。

卓一凡双腿筋骨爆起，咬着牙，眼中神色坚毅。此时，他已经足足坚持半个时辰了。

“不错。”秦殇大声赞道。

一个时辰后。

“坚持，坚持！”感到腿部发软，卓一凡不断心中为自己打气，他甚至于感受到腿部肌肉的颤动，每一次坚持久了，肌肉深处都会再次涌出力量。

陡然腿部一麻，卓一凡便被“蓬”的一声冲进了塘水之中。

一月后。

“哈哈。”瀑布下传来大笑声。

“我终于成功了。”此时卓一凡立于瀑布下已如一颗古松，原先水流冲击在身上久了还会感到疼痛麻木，现在仿佛跟挠痒似的。

原先，卓一凡连站稳都不行，现在他脚下扎着马庄，手臂运起千斤巨力，还时不时的飞速击打出双拳，拳影如风如雷，一拳拳击打着瀑布，水花被击打的四处飞溅，在阳光的照耀下，发出七彩光芒。

在如此大的压力下训练出拳，能很好的提升手臂的爆发力。

又是十天后。

“六千，六千一”卓一凡在瀑布的恐怖冲击力下，不断做着俯卧撑。

“七千。”卓一凡做完最后一个，站了起来呼了一口气，仰起头，享受般的感受着水流击打在脸面上。

“开始深蹲。”卓一凡双手抱头，又开始深蹲。

时间飞逝。

一年后。

茅草屋后的那个沙袋阵中，一个个沙袋静静的倒挂着，卓一凡正立于其中。

此时卓一凡那暴于空气中的肌肉呈流线型，全身筋骨仿佛钢精一般虬扎在他体内，他给人的气势仿佛一头猎豹静静立在那。

他棱角分明的脸上两颗漆黑的眸子如星空一般灿烂。

卓一凡左右用力扭了扭身子，顿时他双臂、双腿、背部的肌肉陡然膨胀开来，足足比原先大了一号，不过，随即又缩了回去。

现在卓一凡已拥有六千斤巨力，与武宗一个档次。

“老师说，只要我闯过这个沙袋阵，就让我修炼武技。今天我一定要闯过去。”卓一凡眼神中精芒一闪，大喝一声，猛地一拳砸在一个沙袋上。

几乎瞬间，卓一凡又砸了三四个沙袋，那些沙袋一阵晃悠，又碰到别的沙袋，顿时，整个沙袋群都动荡起来。

一个个沙袋毫无轨迹可寻，原本是朝前冲来的，可和别的沙袋一碰，又改变了轨迹。

“嘭”“嘭”“嘭”“嘭”

卓一凡双眼中精芒闪动，双手快速的击打着一个个朝他冲击而来的沙袋。

沙袋阵是练反应速度及灵敏性的。

秦殇说过，高手之战，生死之间，反应快上霎那便可以夺人性命。

所以，灵敏性的训练也是一个很重要的训练。

随着卓一凡地快速击打，那些沙袋晃荡的速度也越来越快，他感到压力越来越大。

“嗯？”耳边响起一道风声，卓一凡勾勾嘴角，一个侧踢踹飞沙袋。同时他背后又是一阵冷风，卓一凡头也不回，右肘一个猛击撞飞向他冲撞而来的沙袋。

卓一凡击飞一个个沙袋，不断朝前前进着。

“嘭”，又是一个沙袋向他撞来，卓一凡一拳击飞。

突然，身边没了沙沙的风声。

他收拳而立，望着前面一块木牌上的四个大字笑了。

“欢迎通过。”卓一凡念了一遍，嘴角弯起一个自信的弧度，走向旁边的秦殇，“老师，我通过了。”

秦殇嗯了一声，沉默了很久，突然开口叹道：“一年半了。”

卓一凡盯着秦殇，没有出声。

“这一年半来，你进步神速，身体不论是力量，韧性，协调性都已