第59部分(第2/4 页)

拿出看来了浪吧手枪十五个店家，十个手榴弹，三把三菱军刺，还有点小东西，是李承给叶凌做的东西有超级粘合剂。就算是刀裂了，这个东西都能给粘上。

还有那个李承给手套。两把超级战刀。

还有点超级超级改造手雷。有彩毒炸弹，里面放着带颜色的毒药。只要吸入就会窒息死亡。

现在的叶凌一天都是紧绷的神经，现在回家了神经松弛下来，直接就睡了。

第二天早上六点半，叶凌穿着背心在外面晨练这，上三，看着五个人医嘱坐着深蹲跳坐着俯卧撑。叶凌跑完五公里之后上三“来来我叫大家一个号东西，但是你们不能干待这马步，蹲着，蹲不住，端腹半个小时。

双腿开叉，半蹲，好就是着二样。

今天交大家形意拳。形意拳以五行拳：劈、崩、钻、炮、横。和十二形拳：龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、鸟台、鹰、熊，为基本拳法，其桩法以三体式为基础。

山西一些地区有以“站丹田”、“**式”为基本桩法的。其他单练套路有五行连环（五行相克）、杂式锤、金刚八式、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、五行连贯、龙虎斗、八字功、上中下八手。对练套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套环。器械练习以刀、枪、剑、棍为主，多以三合、**、连环、三才等命名。河南一带流行的形意拳多称为“心意拳”，拳法以十大形：龙、虎、鸡、鹰、蛇、马、猫、猴、鹞、燕和四拳八式：头拳、挑领、鹰捉、粘手。为基本拳法。桩法有鸡腿桩、鹰熊桩。

单练套路有龙虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技术内容有所不同外，在风格上也各具特色。如河北一带的形意拳，拳势舒展，稳健扎实；山西流传的形意拳，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。

歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。

张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清。

左右歪斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。

挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。

出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。

肛门不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。

胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。

突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌攻难防。

腕成死弯，出拳上扬，攻击无力，易被人拿。

虚实不分，阴阳不明，开合无度，变化失灵。

“这是想是形意拳学习初期需要客服与的毛病，但是你们虚席形意拳的进到和神行步伐就行了里面的东西没有个十几年是许不明白了你们就是知识当保安吗，最多耽搁佣兵而已，所以你们不用在血太多的东西，下个星期这个地方就是自己家的了，轮回在不装撒很难过靶场和配备枪支弹药。”

“身形要正，不要被人发到加下的毛病一个秋风扫落叶给扫到了。”叶凌说完看着这些人都是一个个呲牙咧嘴，但是自己的下对里面的几个人都是很轻松的。

老炮听的十分认真，因为叶凌从来都是叫他们怎么样怎么练步伐身形，现在叶凌叫他们利弊。还有一些基本的常识，这些东西都是上面传下来的，要是在没有人说现代人的快捷走就把这些古老的东西就太多人不会，不知道了。

“凌哥，你说的东西，我们都不懂，但是我们能动你对我们是认真的，我们可以先站一会在扎吗，我们实在是没有劲了。”

“全体躺下。”说完，所有人都躺下了。

“不是累吗，那就躺着听完说，腿抬高四十五度。”说完这些人找叶凌说的去做，端腹是很累，但是很锻炼腹部和背部肌肉。

“我们继续，既然你们不喜欢形意拳那你们还是退能训练把继续特战队员那一套，第一小队集合。”叶凌喊完，几个人站成一个半圈。

老猫也冲山上拍哦了下来六个人站成半圈叶凌站在中心“你们不能总是什么赋予我成什么的，那样太简单了，你们教教他们一些困恼的东西，机械他们都懂吗枪械他们懂吗。定李承回来让他找点枪支。轮回告诉王海晚上送是吧九五式手枪。”

“是，凌哥。”

“你们的训练也不要放松老猫你平时倍数里面没有人的时候就不要在三上观察了，下来活动活动。”

“是。”老猫说完又上去了。

“火狼你的那一套功夫是不是漏出来点呀。”

“不行师命难