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种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替表现出的美，要想获得形态美，要从人体的几种基本姿态做起。

一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等的姿态。你在家里应该安装一面足够大的落地镜子，以便可以经常在镜子前练习最佳的基本姿态。你还需注意如下的体态问题：

①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。

②感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。

③提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。

④无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。

⑤避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。

⑥体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。

⑦梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。

⑧学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐、如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。

⊙　你的手会指向谁

在女性人体结构中，手臂更为贴近身体，与身体整体的曲线互相呼应。手臂连着人体外露最频繁的双手，柔美丰润，充分表达着女性的美和丰富的人体信息。手是人类上肢末端高度分化的结果，是区别于动物的重要表征。为此，我们平日反复使用的手势是一种重要的身体