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江妍：「你買個自行車，以後騎車來，或者走?路來，快步走?就行，堅持一段時間，體重能破平台，走?路上班，走?路下班都行，每天走?路的步數堅持六千步以上，最?高一萬五，量力而為就行，不要太勉強。」

蘇達林：「我明天就試試！我最?近不但體重下來了，腰圍也小了，褲子都要重新買，而且感覺皮膚變好了呢，以前很?粗糙，還經?常出油，好多?黑頭，閉口，可是最?近一摸一個光滑。」

江妍：「那?當然了，控制糖分的攝入以後，皮膚的糖化反應減少，自然就光滑了，超標的糖分對皮膚的影響很?大?的，你沒看明星一個個都在戒糖控糖？要是一點用沒有，明星為啥要戒？又不是喝不起奶茶。」

蘇達林：「嘿嘿嘿，江妹子說得對，我以後也是個大?帥哥，等我瘦下來，我也練個八塊腹肌。」

江妍：「哈哈，完全可以啊，你可以從深蹲開?始，臀腿的肌肉群是大?肌肉群，鍛鍊大?肌肉群消耗的熱量會?比小肌肉群大?得多?。」

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