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劳的产生。因为短暂，这种疲劳造成的伤害轻微，通过休息，你可以消除疲劳感，恢复脑力和体力。 人的一生，最好不要遭遇进行性疲劳。 进行性疲劳是每天都在发生的疲劳。 人，都能负重，但是，让壮年的你左手提40公斤，右肩扛50公斤，不停地往前走1000米，你行吗？会感到累吗？让3岁顽童左手提5公斤，右肩扛5公斤，不停地往前走10米，他行吗？他会怎么样？ 如果营养充足，修复能跟上磨损，清除能跟上堆积，人体的工作就不会超过其体质所能承受的阈值，造成进行性疲劳。营养充足的人，胃肠黏膜能及时更新，黏膜的厚度和功能正常，能吃酸甜苦辣、粗细冷热的食物，能享受口福，能享受人生。 如果缺乏营养，修复跟不上磨损，清除跟不上堆积，人体的工作就会超过其体质所能承受的阈值，造成进行性疲劳。营养不良的人胃肠黏膜不能及时更新，黏膜变薄，功能下降，不能吃酸甜苦辣、粗细 冷热的食物，不能享受口福，不能享受人生；饮食稍有不慎，就会腹痛、腹泻、恶心、呕吐——真是不吃不行，吃了也不行。 改善营养，可以加强修复和清除，可以提升体质所能承受的阈值，可以避免或减轻进行性疲劳。例如，有经验的消化内科医生知 道：通过静脉补充营养，不仅能恢复患者的体质，还能恢复患者的胃肠功能。 如果是环境让你百病丛生、苟延残喘、英年早逝，你可以抱怨环境、改造环境。 如果是你自己让你百病丛生、苟延残喘、英年早逝，你该抱怨谁？　改造谁？ 人的一生，一定要避免过度疲劳。 过度疲劳，是长期地翻越疲劳的坎，是长期地超阈值地工作，是长期地透支生命。过度疲劳，可以是单纯地超时间、超强度、超能力 地工作，也可以是兼而有之。 过度疲劳的人体是过度使用的人体。 过度疲劳的人体，有点类似于过度使用的出租汽车。 过度使用的出租汽车，因为磨损厉害，故障频发，性能下降。 过度使用的人体，因为磨损增加，也故障频发，功能下降：曾经健 康的人，会患心脏病、肝硬化、糖尿病。已经患了心脏病、肝硬化、糖 尿病的人，病情会加重，甚至导致死亡。 过度使用的出租汽车，因为污垢堆积，故障频发，性能下降。 过度使用的人体，因为废物堆积，也故障频发，功能下降。 过度使用的出租汽车，配件和油料消耗多，如果补充不及时，出租汽车就可能抛锚。 过度使用的人体，营养的消耗增加，如果补充不及时，人就可能生病。 总之，过度疲劳不仅增加了身体磨损和废物堆积，还增加了营养 消耗，其结果自然是：修复远跟不上磨损，清除远跟不上堆积；结构劳损，机能衰退；人既经常生病，又衰老得早、衰老得快。 要避免过度疲劳带来的多病和早衰，最基本的办法只有两种： 休息，不要过度疲劳；补充营养，强壮体质。 如果，人在江湖，则身不由己。 如果，置身强调竞争、推崇竞争、必须竞争才能生存的社会，愿意不愿意，你都得参与竞争。 如果，生存竞争日益加剧，你不得不努力干、拼命干，剩下的办法 就只能是补充营养，强壮体质。 在你追我赶、生死相搏的生存竞争中，谁的体质好，谁的疲劳阈 值高，谁就能坚持到最后。谁能坚持到最后，谁就是最大的赢家，谁 就能达到人生的最高境界——　—既幸福一生，又不受疲劳之苦！走一 走，看一看，想一想，“铁人三项赛”、“生存挑战赛”等竞赛，不就是这 样吗？ 在生存竞争中失败让人遗憾，失败源于体质差就更让人遗憾！ 在生存竞争中被淘汰让你丢脸，因体质差而被淘汰，你能心甘？&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp　。　想看书来

那么劳累，为什么

当疲劳渗透每一个细胞时： 我们的身体百病丛生； 我们的精神偏离正轨； 我们的学习效率下滑； 我们的工作业绩缩水； 我们的生活乱七八糟； 我们仰天长叹，　出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。 “闲时吃稀，忙时吃干”，为什么？吃饱了才有力气干活。如果饭吃得少，活干得多，疲劳的你就会消瘦，会被剥掉一层皮。 疲劳增加营养素的消耗，削弱机体修复磨损和清除代谢废物的能力。 疲劳会全面地消耗营养素，一般的饮食又做不到全面地补充营养素，消耗大于补充的结果是人体出现营养缺乏。营养缺乏，疲劳的阈值就会下降，人就容易疲劳。运动员，不论是打球的还是下棋的，要吃营养伙食的理由，就是要平衡营养的消耗与补充。 在动物王国，大马哈鱼历尽艰辛游到上游去产卵，没有什么旅途 会比这