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人体有自我修复的能力。但如果有任何一个脏器工作不正常，就会影响到全身的机能，也就有所谓的这毒那毒了。比如肺虚，肺虚会引起身体机能的全面下降，也容易引起便秘，中医认为“肺与大肠相表里”，这不就产生所谓的毒素留存了吗？治疗肺虚，光靠通便能行吗？我看是不够的。

再套用现代的排毒观念，都市熊提出中医“排毒”观点：

1。要有充足的阳气：这是基础，离开了这个前提，你去谈排毒，去谈各种乱七八糟的排毒方法是没有任何意义的。什么是阳气？都市熊在论阴阳中说过，阳气就是维持体温37℃的小太阳。阳气不足，自然百病丛生，各种“毒”自然也就都有了。

2。大小便通：养成每天大便的好习惯，比任何药物都有用。很多朋友认为便秘一定得靠药物解决，这是误解，其实大多数便秘问题只要养成良好习惯就能很好地解决。养成好的生活习惯，这才是真正的中医养生。

3。排汗功能正常：中医认为，阳气是卫外的。按现代的理解是控制体表毛孔的。如果排汗功能受到抑制，人就容易感冒。姜辛温解表，喝了后会微微出汗，经常喝点姜糖茶会有益于预防感冒。这不是说体内的毒素通过出汗排出体外，而是增强阳气卫外的功能来抵御外邪的入侵。中医认为出太多汗也不好。

风动，幡动，心动

关于六祖慧能法师有一个很有趣的故事——风动、幡动和心动的故事。慧能至广州法性寺，值印宗法师讲解《涅槃经》。时有风吹幡动，一僧曰“风动”，一僧曰“幡动”，议论不已。慧能进曰：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”

现代人一般都将这段故事归为唯物和唯心之争。不过，唯心与唯物是现代人的概念，古人可不懂这个。我们不妨从另一个角度解读这个故事——

一班学生坐在课室里听着印宗老师在讲《涅槃经》这课，下面的学生都在认真听讲。其中有两位调皮捣蛋的学生忽然看到窗外的幡在随风飘动，于是乎课也不听了，讨论起幡动还是风动的问题来。正好这时咱们的慧能老师经过，看不过去了，这俩学生不单不遵守课堂纪律，还在下面私下讨论问题，太不尊重老师了。于是进来大吼一声：“喂喂，坐在窗户边的那两位同学，吵什么呢，什么风动幡动的，是你们凡心妄动了吧，不好好听课就给我滚出课室去。”当然，慧能老师是得道高僧，讲话文雅一点：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”

佛家的修行要求心静如止水，心不妄动。其实中医的修行也一样，心不妄动才能去感知。对患者来说也是，心不妄动才不会病急乱投医。对普通人来说，心不妄动可以减少很多疾病。《内经》云：“精神内守，病安从来。”

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不花钱的补药

秋冬时节，天气慢慢变冷，国人讲究秋冬进补，从中医的角度来说这是对的。说起进补，相信大家一定想着人参、鹿茸、冬虫夏草，等等。其实，也有不花钱的进补，而且效果并不见得比花钱吃人参、鹿茸差。

这秘诀就是……其实很多人都知道的啦——

“每天晚上热水泡脚。”

中医就这么简单，简单的一句话，一个好习惯，就可以让人受益一生。

咱们从中医的角度谈谈冬季为什么需要进补，为什么简简单单地每天晚上用热水泡脚就能达到进补的目的。中医认为，春生夏长秋收冬藏。什么是冬藏呢？冬藏就是在冬天存储明年的能量。我们看《动物世界》可以知道，熊在入冬前要吃很多东西，把自己吃得胖胖的，然后冬天的主要工作就是睡觉，天气暖和点的时候，就起来找点东西吃，舒展一下筋骨，然后回到自己暖和的窝里接着睡，这就是冬藏！

藏，简单点说就是睡觉，是一个从阳入阴的过程，是一个“充电”的过程。“一天之藏”在晚上，晚上睡得好，第二天才有精神。“一年之藏”在于冬，冬天大家都喜欢躲在温暖的被窝里睡懒觉，冬天睡得好，明年身体才会好，才不容易得病。那冬天为什么要进补呢？冬天进补就是利用冬藏这个格局，适当温阳。就像充电器适当提高“充电”电压，让电池充电更足一些，更耐用些一样。而热水泡脚就是最简单的温阳方法，几乎对所有人都适合，而且没有副作用。只要明了阴阳之理，中医其实很简单。

用热水泡脚，水温保持在40℃左右，以自己感觉稍微有点烫又比较舒服为宜。最好是用桶泡，可以泡深一些，连小腿一起泡。以微微出汗为度。对于冬天容易手脚发冷的朋友以及老人，保健效果特