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第4部分(第2/4 页)

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夏天不止心火旺,时而也有心气不足的情形,亟待补足心气。大多数情况下,这是寒凉东西侵入身体,使胃肠受凉,大伤元气的结果。比如,许多人觉得热,心烦意乱,端起冰镇饮料一气喝个痛快。尤其是女性朋友,总喜欢吃点冰激凌什么的,寒气由此进入了身体,很快就出现了腹泻或急性肠炎的症状。

对因寒邪导致的腹泻,一杯暖胃肠、散寒气的姜糖水就可以应付了。取鸡蛋大小的一块生姜,像剁饺子馅一样,用刀把生姜剁成极细的细末,加两杯水煎10分钟左右,放入一些红糖就熬成了姜糖水。等凉下来后,连汤和生姜末一同喝下去。姜糖水喝下去后,直入肠胃,而肠胃又是寒凉之气最重的地方。这一下,姜糖水有了“用武之地”,它马上启动生姜、红糖的“温性”,将这里的寒凉之气全部赶跑。顿时,胃肠暖洋洋的,很快肚子不痛了,腹泻也好了。另外,生姜还可以止痛、止呕,因此姜糖水还是对付腹泻的“多面手”呢!

如果您觉得喝姜糖水止泻比较慢,还可以去药房买20克左右的石榴皮,直接加工成粉,分成两等份。煮姜糖水的时候,在里面再加一份石榴皮粉(10克),止泻效果又快又好。这是为什么呢?

石榴皮药性归大肠经,其酸涩之性可以止泻。此外,石榴皮还是一种能对抗多种肠道细菌、有明显抑制和杀菌作用的抗生素呢!

这里,我再教大家一种最宜夏天养心的通用方——“葡萄仙人膏”。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴,又不会使胃肠受寒而腹泻,最宜除烦止渴。换言之,如果心火大,它就能泻心火,反之能补足心气。

买生葡萄5斤,先用水泡一两个小时,这样可以清走上面的农药,然后晾干。再带上一次性的手套,最好是医用无菌的手套,把葡萄用手挤碎,去皮、核,只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬,熬到很稠的时候,倒进一个杯子里。同样,将一斤蜂蜜用锅煮开,再把蜂蜜倒进杯子里,跟熬好的葡萄汁拌匀,最后放到冰箱里贮存,“葡萄仙人膏”就制成了。用的时候,每次两勺,用水冲服就可以了。

此外,平时您还是要多吃点当季时蔬。夏季菜是四季里最廉价也最丰富的,应有尽有,比如说新鲜的黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。这些都是天然的祛火消炎的东西,当然吃时要洗干净,不给细菌以可乘之机。

接下来,我要送给大家一个补心的招式:“排山倒海式”。具体做法是:坐在椅子上,用力向一侧倾斜身体,好像一侧有一排山压过来,我们尽可能躲开似的,这样左右交替做10次。然后站起来,一只手按在臀部,另一只手用力向上托,同样左右交替做10次。“排山倒海式”可以活动上焦(心肺),起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。

“夏应心而养长”,心主管全身的血脉,而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质,所以夏天养生只要养好心,心静四周自然凉。夏天虽热,只要心静,炎炎火气又怎会伤心呢?

2。 吃下紫河车,身心俱开颜

适宜人群:因气血俱亏导致阳痿、早泄、神经衰弱等症的男性。

方法:服用3~6粒紫河车粉胶囊,每天3次。

功能主治:补肾阳、壮阳,调治阳痿、早泄,治疗男性不育症;补气血,调治神经衰弱。

注意:性生活前后一小时内,不能用冷水洗澡,不能吃凉的食物、喝冷水。

生活中,阳痿问题很常见,这是很多中老年人困惑但又难以启齿的话题。造成阳痿的诱因很多,但最根本的是气血衰弱,肾中精气不足。《素问?五常政大论》就认为:“阳痿者,气大衰而不起不用。”

另外,不懂性生活禁忌,很少关注性养生也是重要原因之一。这里,我先跟大家聊一聊性生活禁忌,然后教大家自制一味补气血的良药。两方面结合起来,治标的同时更治本,若肾精充足,就再也不会出现“痿而不用,举而不坚”的现象了。

刚过40岁的的哥方师傅来找我看病,说自己患了阳痿,有一年多了,每次性生活的时候总要吃一些壮阳药才行,很痛苦。他怀疑自己得了肾病,去医院里查过尿,也抽过血,结果尿常规和肾各项指标都很正常,根本没什么问题。他又推断,可能是因为焦虑、忧郁等精神因素所致,就去咨询心理医生,可用处也不大。渐渐地,他觉得自己的病没得治了,整天愁眉苦脸的。一次出车,他就专门来我这里瞧病。当时他怎么也不会想到,这一瞧却彻底治好了他的难言之隐。

我问了些他性生活的习惯,发现

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