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�　饮食。我们都知道，各种食物可以组成均衡的饮食。吃新鲜水果、蔬菜、各种谷类和适量的瘦肉可以帮你更久地保持身体健康，你可以向医生咨询最适合自己的食物。

�　锻炼和减压。每周至少有几天适度进行30分钟的强度锻炼，可以在减压、改善外貌和保持健康方面产生明显效果。一定要将力量和灵活性锻炼结合。专家建议，人的年纪越大，就越应该进行更多的有氧和力量锻炼来提升机能。

�　体检。你可以接受一些几年前还没出现的诊断检查。作为定期检查的一部分，筛查可以帮助你尽早检查出疾病和其他健康问题。实际上，诊断技术（包括基因检测）发展非常快，不需要很长时间就能够可靠地检测出什么原因会导致健康问题。以后的健康护理就可以集中在你可能发生的疾病上。除非你并不在乎是否能提前发现这些问题，否则就经常利用这些先进的诊断工具吧。

如果你想以最佳的状态享受美好生活，就要使头脑保持最佳的状态。

�　保持头脑敏捷。为了保持身体健康所做的许多运动也可以促进心理健康。随着我们渐渐变老，我们最担心的事情之一就是大脑失去认知功能，许多人目睹他们的父母和其他老年亲戚失去了这个能力。神经心理学家提醒那些还有几十年时间来增强这个功能的人们，让他们参加有认知挑战的活动。也就是说，锻炼大脑不经常使用的某些部分。如果想要更理想的效果，你应该参加有难度的新活动。学一种新语言或是一种乐器，有些东西年轻人比我们掌握得更快，这说明我们思维不够敏捷。或者做纵横字谜、玩拼字游戏、画油画等等。在对这些都很擅长后，你就换学另一种。40年的研究证明，接受具有认知挑战的活动可以延迟老年痴呆的发病时间，并且可以减缓痴呆的速度。

�　保持忙碌。毫无疑问，我们比前几代人更忙碌了，这样可以维持我们的精神健康。忙碌的生活并不会在你退休时停止，在你有许多空闲时间的时候，回头看看工作的那段时间，如果发现你仍然充满了渴望，那么你就知道退休后你要做些什么了。

�　发展社交关系。和家人、朋友发展丰富并有意义的关系，生命中拥有家人和朋友有益于享受长寿且健康的生活。良好的关系可以增加你的生活乐趣，也会帮你更好地控制压力。保持良好精神面孔的人比那些冒失鬼活得更久。

保持好你的身心健康可以让你更好地享受长久而充满成就的生活，在这样的生活中，你可以很开心地花掉所有的钱。

富有的另一个优势，就是你所有的错误都仅仅被称为古怪。

——匿名

�　对付你所爱的人财务上的坏习惯。能够享受良好的健康状况的部分原因在于渐渐习惯你爱人的财务缺点。你可能一直对配偶的财务习惯都有意见，我很早就得出一个结论：这样的财务争斗不可避免，因为爱花钱的人总是能吸引那些爱省钱的人，反之亦然。每个问题都有其明显的表现方式，例如，爱花钱的人相信购买打折的东西就是省钱，而爱省钱的人则痛恨任何一种消费，并且时常训斥爱花钱的人。但是，你越早投降并容忍你爱人恼人的财务习惯就越好。情侣和夫妻在财务上的不一致是很正常的，但是不要让这些不一致破坏了你们之间的关系。如果你生命中的爱人每次空手离开商场时都因为没有买到东西而自责，这也并不意味着他/她不值得你爱，当然你也并非宁愿生活贫困也不愿花一分钱。尽力解决问题吧，你们都很难改变自己恼人的财务习惯，所以接受这个事实吧。

妙招85　利用最佳的理财机会

在认真对待自己的财务前景时；你期望达到的目标有很多。但是你和你的顾问必须在机会来临时保持警觉。

以下是关于提高你的财富能力的10个想法：

1�多元化是成功投资的关键。大家都知道，多元化非常重要，但是大多数人要么不知道如何实现多元化投资，或者对此不屑一顾。以前，你不需要多元化，因为之前投资业务还很少，然而现在不一样了。如果不能很好地调节自己的投资并且进入这些新的行业，你就只能获得普普通通的投资收益。

2�尽管偶尔会出现低迷，股票市场仍会继续让投资者受益。你应该将至少10年内用不着的大部分资金用来投资股票。尽管股票市场会偶尔出现几次持续几年的低迷，可它仍然是人们首选的长期投资途径。

3�国外投资市场比美国股票市场更好。现在很多国家迅速成为世界经济发展的引擎。你可以利用这种有优势的投资机会，