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回到船上后，说也奇怪，那个刚才叫得歇斯底里的士兵，静静地待有船舱一角，半点声音也没有。

国王好奇地问这个官员何以会如此？官员答说：“在情况转为更加恶劣之前，人们很难体会自身是多么的幸运。”

枕边小语

当我们想到情况不是最糟时，是否会更加珍惜目前所拥有的？不至于一味定睛在所失去的事物上。比起那些境况比我们更惨的人，我们毕竟还算是幸运的。

何必忧虑

有一个心理学家作了一个很有意思的实验。

他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所将要认为是烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”之中。

到了第3周的星期日，他在实验者面前，打开这个箱子，逐一与成员核对每项“烦恼”，结果发现其中有九成并未真正发生。

接着，他又要求大家把那一成的字条重新丢入纸箱中，等过了3周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现剩下10％的烦恼，那时候也已不再是烦恼了。

烦恼是自己找来的，这就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧虑有40％是属于过去，有50％是属于未来，只有10％是属于现在，而92％的忧虑从未发生过，而剩下的8％则是你能够轻易应付的。

有一项秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病都可以不药而愈。同样的，大多数的烦恼都会在第二天早晨好得多。

克服忧虑的秘诀是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看做会流过去的江水，不要任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物上，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时我们的心如置身在严冬的黑夜中，强迫自己把值得快乐的理由一一写下来，可以引导我们快速地从忧虑的迷宫中脱身。

练习跳伞的高塔标准高度是34米，这也是人类最恐惧的高度。因此学习克服每一个小障碍，是一种成就也是一种进步，不但减少了忧虑的因素，更带动了自我的成长。

枕边小语

把心头泛滥的愁烦看做会流过去的江水，不要任凭自己沉溺在里面。

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休息是为了走更远的路

两个朋友在森林小屋度假，为了储备过冬的燃料，他们整天用斧头砍木柴。其中一个人拼命地砍下去，从不停手，一天下来，他砍了好大一堆木头。另一个人则是每砍50分钟就休息10分钟。一天下来，他的木头堆得更大更多。

“你为何砍得比我多呢？”那个连续工作的人问他。

他的朋友回答说：“我休息时，把斧头磨利了。”

忙碌和急躁是现代社会的一种通病，以致忙、茫、盲，失去了悠闲也失去了生活的情趣。

休息是生活的必需品，如同足够的睡眠有益身心。现代人或许有足够的身体休息，却少了心灵的休息。每周休息两天让人更加忙碌，忙着玩、忙着旅游，心灵常处在紧绷的状态，如同拉紧的弓弦，极容易失去弹性。

休息是一种状态，给自己一点空白时间，甚至无所事事的时间。放松其实是恢复原本的自然状态，小孩是随时都放松的，所以如果从高处摔下，幼儿不容易受伤，而大人由于全身僵硬，绷得太紧，反而受伤严重。在轻松中，可以洞悉问题的缘由，不致因为紧张忙乱，而乱了阵脚。

在轻松中，原创力才不会枯竭，观察力才会敏捷，能看见别人看不到的盲点，能想到别人想不到的点子。轻松是如同鸭子划水，看似水过了无痕，却是内在产生强烈的爆发力，潜力惊人。

放轻松和松弛不一样，轻松是放宽心怀，回复原来的最佳状态，反而产生高度的警觉；松弛却不合自然，不合常理，是一种怠惰和随便，失去该有的张力和敏锐。在基督教的默想或禅宗的打坐中，最容易观察出轻松和松弛的不同。轻松是在静坐时，心平气和，腰杆挺直，却不用力，肌肉富有弹性，松弛则是姿势不良，弯腰驼背，无精打采。

现代人开车时常神经紧绷，紧张不已。如果善用和享受开车时间，并且练习放松，学会欣赏别人的友善或超车，以旁观者的心情看大千世界，心情就会放松下来，并享有旁观者清的怡然自得。

放松需要不断练习。一个会放松的人，将可以享受到更高品质的人生。当你腾不出时间让自己放松时，正是最需要放松的时候。

枕边小语

忙、茫、盲，失去了忧闲也失去了