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始，到高中结束，一直连续做了有七八年的广播体操，甚至在繁忙的高三时期，学校也强制性要求，必须做操。

不过，随大学几年过去，广播体操的不少动作早给他忘了，到了现在，程凡也仅记得些许。

但广播体操的本意是锻炼身体，将躯体各部都能锻炼到。

他结合自己的想法和残余的广播体操记忆，成功摸索出了一套怪兽界的小怪兽广播体操，虽然动作看起来有些逗比，但一个多月的锻炼下，他能感到一种身体健康（一直很健康）、吃嘛嘛香（一直很能吃）、茁壮成长（一直在长）的感觉（错觉？）。

当然，广播体操只是广播体操，不是什么神功秘籍、道术魔法，能让小怪兽瞬间变得超凡脱俗、金刚不坏。

他为了让自己变得有一份生存的实力，在每日做广播体操之余，更是在身体超强再生能力的基础之上，制定了锻炼计划。

每天清晨，他会在肚子的饥饿中醒来，先吃过一顿早餐，开始在海边跑步，在浅滩海水中利用水的阻力来回奔跑，一直跑到太阳完全升起。

有时候，天气不好，碰上刮风下雨，海水涨潮，他会在海边的高地上上下下跑步。

等跑完步，开始觅食，好好吃上一顿，做一次广播体操调节身体，这时已差不多到了下午，稍作休息，他便会开始锻炼简单的搏杀之术。

说是搏杀，其实他不会什么招式武技，只是用爪子戳树、用尾巴使劲抽打地面、用牙齿啃咬树皮，仅仅是如此简单的手段。

在最开始锻炼时，他每一天都是伤痕累累，双腿跑得发酸发胀，一条尾巴上的鳞片破碎流血，牙齿和指爪有时都被崩断。

他许多次想放弃，可等第二天醒来，除了肚子很饿很饿之外，身体又奇迹般恢复了原样。

于是乎，他又鬼使神差地再一次次锻炼（自虐）之旅。

他不知道自己是啥物种，也没武功绝学，他只能�