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业马马虎虎，弄得学习和生活都一团糟。

分析：现在的小孩子自制力很差的原因有二：一是被家长溺爱娇宠，很少受到限制，养成任性、专横的性格，缺乏自制；二是他们的成长经历太顺，生活、学习的事都由父母安排，依赖性太强。

我们知道，自制力主要表现在两方面：一是善于迫使自己执行定下的决定；二是善于抑制与自己的目的相违背的愿望和行动。因此，对于小涛的这种行为，我们可以采取规则法，即通过规则和纪律，来帮小涛建立自制力。

应小涛父母的要求，我和他谈心：〃有人作息没规律，损害身体，进而影响学习，甚至弄得心情很差。可见，不按时睡觉、起床的小毛病也会造成严重的后果。〃小涛说：〃我也想改正缺点，可就是控制不住自己。〃我说：〃那就让规则来帮助你。〃通过讨论，我和小涛签下这样的规则：每天只吃一次冷饮；每天看半小时动画片；做完一门功课，收拾好课本再做另一门功课；晚上9点30分上床，背两个单词后熄灯；平时打篮球1小时，自己洗运动服。规则不多，只有5条，但订了就坚决执行，不马虎、不迁就，更不允许任性骄横，为所欲为。两个月时间，小涛进步神速。

给孩子订立规则，要求他持之以恒地执行规则，对于自制力的培养十分有益。

刘相奇，非常喜欢下象棋，而且下得也不错，就连爷爷也常败在他的手下。刘相奇的棋艺是跟爷爷学的，爷爷退休后常在门口跟邻居下棋，小相奇看来看去就看出了门道，后来居然在邻居中成了高手，胜多败少。他下棋越赢越有兴趣，只要听到棋子一响，就坐不住了，以致于常常完不成作业。

分析：自制力指善于掌握和支配自己行动的能力，它表现在意志行动的全过程中。在下决定时，自制力表现在能够按照周密的思考，做出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右；在执行决定时，能够克服各种内外干扰，把决定贯彻执行到底。自制力还表现在对自己的情绪状态的调节上，在必要时能抑制激情、暴怒、愤慨、失望等等。因而，培养孩子的自制力，有助于使孩子养成专心致志的行为习惯，形成优良的意志品质，为学习和将来的工作创造良好的非智力条件。

刘相奇喜欢下象棋本身不是一件坏事，但也不能因此荒废学业。怎样才能既能够发展刘相奇的兴趣，又不影响学习？我采取了故事法。我找来刘相奇谈心，并给他讲了上面提到的科研人员给小孩子吃糖的故事，告诉他结果吃到两块糖的人，过了十年成就更大。

讲完后，我问相奇：〃你明白这个故事的意义吗？〃相奇点点头说：〃我再也不下棋了。〃我说：〃棋还要下，我也希望你下得更好，什么时间下棋，下多长时间，由你自己来定。〃

打这以后，刘相奇在做作业时即使听到下棋声也不再动心了。不过，他棋艺并没有因此退步。

在分析完了以上几个家教的案例后，接下来，我想给读者朋友讲讲中国古代贤人志士的一些做法，希望能够给大家一些启迪和借鉴。

为了控制自己的言行，扬善抑恶，中国古代的贤人志士想出了不少办法，其中较普遍使用的办法是投豆法。

宋代赵康靖公在桌子上放了两个瓶子，一个放黑豆，一个放白豆。起一善念，放一粒白豆。起一恶念，放一粒黑豆。初时白豆少黑豆多，后来则是白豆多黑豆少。

用此法检修心念，在今人看来不免滑稽可笑甚至笨拙，但古人靠此法成功者确实是有的。

自制力的培养是个至关重要的问题，坚韧从来就是一个人培养自制力的关键因素。富兰克林的侄子波特是一个聪明的年轻人，很想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，波特的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向富兰克林求教。富兰克林想了想说：〃咱们去登山吧，到山顶你就知道该如何做了。〃

那山上有许多晶莹的小石头，煞是迷人。每见到波特喜欢的石头，富兰克林就让他装进袋子里背着。很快，波特就吃不消了。

〃叔叔，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。〃他疑惑地望着叔叔。

〃是呀，那该怎么办呢？〃富兰克林微微一笑。

〃该放下。〃

〃那为什么不放下呢？背着石头怎么能登山呢？〃富兰克林笑了。

波特一愣，顿时明白了，他向叔叔道了谢就走了。

从此，波特再也不沉迷于游戏了，一心做学问，进步飞快，终于成就了自己的事业。其实，人要有所得必有所