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要锻炼好身体，就要将力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等等全部完美的协调训练好。

在这方面，作为大楚帝国名将家族，秦家有着严格传统的训练方法。

不过我们的四公子却在这原本的训练中，增加了很多现代的方法。

例如：游泳可以最好的培养身体协调性以及柔韧性；跑步、跳绳、扎马步、深蹲、蛙跳、河流海流中挥拳击浪踢腿等等。

记得第一次跳进河中练拳脚。

赤身跳进河中，饶是有斗气护体，秦盛也忍不住打了个冷颤。

水下的压力、阻力、浮力比陆地上大多了，在水下挥拳踢腿一两次相当于平日在陆地上挥动十几次。

这种锻炼在秦盛看来还不够，记得前世看小　说＇炫&书&网＇，曾经记得有不少书中都描述，可以潜入河底、潭底、湖底、海底去练内功。

既然可以在水里练内功，那么自然也可以练斗气和魔法。

于是练功心切的秦盛，又将训练中加了一条河底练功。

如今潜心修炼的秦四公子，将闪耀的黄色斗气释放出体表，他赫然已是拥有四级战士水准，在武学技巧上，源于穿越人士，他的理论知识加上勤奋训练，大概能有大地级别左右。

至于精神力方面，他没有再去魔法师工会查询，不过经常冥想锻炼，精神力应该也不会比斗气差多少。

全身运转起家传斗气功法：七星神诀，沉入河底。

刚潜入河底时，只觉得河底水中漆黑一片，水面倒影下来的光芒完全消失，背部纹身处的火系魔法元素因为水中稀少运转相当缓慢，斗气运满周身；在岸上时吸进身体内的那口气息如今早已用完，胸口憋得简直要炸开一般。

可是秦盛却一点也没有想要漂浮上去的打算。

因为他这样做的原因就是为了激发自己身体里的潜力，从而达到斗气、魔法的提高目的。

要知道华夏武术中有句老话叫外练筋骨皮，内练一口气。

秦盛不会啥子真气啊内功，可是这斗气效果压根就不比真气差。

说起来，他甚至觉得这斗气和真气都差不多，在体内都是气体效果，至于一些修真小　说＇炫&书&网＇中讲的结化气结金丹、元婴估计就是这些的后期进化体。

当然，这一切也只是我们的四公子大胆猜测罢了。

回到正题，秦盛身处河底只觉得自己身子越来越沉，四周压力越来越大，慌忙睁开双目四处张望，发现水底一点亮光都没有，漆黑一片。

随着时间的消逝，胸口越来越难受，秦盛感觉自己的心脏都快承受不住这水下的压力了，马上就要爆炸。

丹田处的斗气拼命的在身体各处转动着，秦盛希望七星神诀能够快一些*迫自己的身体突破极限。

可是练功不可急促强求，秦盛只觉得胸口犹如被重锤敲砸过一般，一股剧痛传入到身体各处，随后喉咙一甜，一股鲜血涌入口中。

秦盛再也忍受不住，牙齿一松，一口鲜血喷出，随即大量河水疯狂朝着他的腹中压去。

秦盛赶紧将口鼻封闭，全力运转周身斗气，慌忙向上浮起。

上岸之后，秦盛只觉得一口鲜血喷出后，胸口的闷涨之痛似乎减轻了很多。

即使是喝了不少的河水，脑子依然清醒，内视了一*内的能量，似乎斗气和魔法都精进了不少。

这些疯狂的训练，就连严格的秦老爷子、秦狂武等人见了，都暗暗瞠目结舌，惊叹不已。

好在林老夫人心疼孙子，为他准备了大量珍贵药材，每当疯狂的训练结束，有专业的按摩师为他按摩，顶级的珍贵药材浸泡身体，再加上每天的斗气、精神力、魔法元素的锻炼，几年下来，到也练得相当出色。

“爷爷，想要更好的练拳脚，我觉得还需要在瀑布下扎马步练习，这样可以感受瀑布的冲击力。”刚刚泡完药材后，秦盛走进书房，对着秦老爷子道。

秦老爷子一听，仔细想想，发现的确如秦盛所言，开心的大笑道：“瀑布下练拳脚？好小子，真不愧是我秦家的好孙儿啊！”

见老爷子这么开心，秦盛干脆再加点猛料道：“其实在水底练剑也可以，爷爷，您想想，水底多水草，就如同千千万万条毒蛇般，变化多端，若是可以在水中将我们秦家的三十四路狂风剑法练好，不光威力更强，说不定可以创出新的剑法来！”

“好啊！我等会儿就叫你爹去试试，水底练剑，好啊！”秦老爷子老怀欣慰的笑道