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得的效果定然适得其反。

“静心无欲，合行为体，无刚无柔，大道自然，混沌起始，地阴天阳，体魄九练，百炼成钢。。。。。。。。。。”

云飞扬盘膝静坐，脑海中口诀响起，整个身体完全处于静止状态，此刻，云飞扬能真切的感受到自己身体的每一个部位，每一块肌肉，每一个骨骼，甚至能听到自己血液在血管中流淌的声音。

“呕~~好臭，真他妈臭”

云飞扬从静坐中苏醒过来，立刻就发现自己此时的状态，只见自己全身被一层污垢覆盖，发出阵阵腥臭无比的味道。

“恩？难道这就是传说中的洗经伐髓，这小子身体内部竟然如此多的杂质，怪不得这么臭，没想到传说的洗经伐髓竟然如此的简单”

要是让修炼果开天辟地的前辈听到这家伙此时的话语估计会直接给气的吐血吧，什么就这么简单，你丫的不知道走了什么狗屎运，第一次修炼就做到了这一步，这是在是天底下最大的狗屎运。

为了这一身的污垢，云飞扬直接洗了一夜的澡，光清水就换了十几缸，这才把腥臭的味道给洗的干净。

“啊！真是爽啊，明天开始，魔鬼训练开始”

云飞扬发出一声舒爽的呻吟，一头钻进酥软的床榻，倒头睡去。

这一觉直睡的云飞扬昏天暗地，前世他是一个杀手，每天残酷的训练和需要生存的本能使得他从来没有踏实的睡过一个好觉，今生，他的道路注定也是不平凡，在这从满血腥的道路上，注定也是没有好觉可睡，这一觉是结束也是开端，是他前世的结束，今生的开端。

若是有来生，他不会再修炼太上忘情，他要把心底那个美妙的女子永远的记在心里，诚然，他真的重生了，开天辟地神功是否能给他扫平前进的障碍，他的古清弦是否还会出现在他的生命之中，一切都是未知数。

第二天一大早，云飞扬就早早的起床，他的前期训练很简单，先是一千个俯卧撑，作为热身运动。

“妈的！这小身板还真是让人郁闷，这才一千个俯卧撑就给弄的浑身酸疼，唉！”

云飞扬叹息一声，对自己这具身体无语到了极点，做俯卧撑看似简单，实者是联系肌肉的最佳也的方法。

云飞扬现在的身体可以说弱到了极点，他首先要做的就是把整个身体的协调性给调整一翻，人身上的肌肉过百块，如果身体的协调性不行，会造成不好的后果，力量大，速度却是慢，灵敏度更是提高不上去。

察觉到身体的酸软，云飞扬并没有停下来歇着，这个时候，他买的那些药材就派上了用场，云飞扬提前已经预料到这种情况，有着前世金丹期修为的经验，虽然云飞扬不会炼丹，但是提炼一下这些普通的药材还是没有问题的。

云飞扬使用的并不是什么炼丹炉鼎，就算他想用在这小小的兜玄国也是不好寻找的，何况，那样做的话定然会引起外人的怀疑，所以，云飞扬直接上来弄了一口大锅，把同一属性的药材混合而入，提炼而成的药汁最后放入装满水的大缸之中，把这些药汁直接放入，然后整个身子就在水中浸泡。

这样做虽然大大降低了药材的药效，但是对于如今的云飞扬来说却是已经足够了。

想要练就一副完美的身体，有很多的讲究，还好，云飞扬有自己的经验，不至于走了偏道。

臂力练习之后，云飞扬取来自制的小号铁环，这铁环每一个是用拳头大小的精铁用铁丝环绕而成，每一个都有三十斤重，云飞扬把这铁环绑在自己的脚环处，他并没有像平常士兵训练的那样跑个几千米，而是原地起跳一千下。

云飞扬以自己能够跳出高度的极限，这样不光能够锻炼腿部肌肉，直线起跳的同时还能够带动整个身子的统一，比起跑步所取得的效果要好上不少。

。。。。。。。。。。。。。

皇宫！

这是一个独立的密室，同样建立在皇宫的地下，不过，这密室绝非云飞扬私自建造的小密室可比，这密室不光宽广，装饰的更是富丽堂皇。

此刻，密室中央正端坐着一个中年人，中年人相貌堂堂，身着华丽，满身的贵族气势，在中年人的面前放置一个纯金打造的方形桌子，此刻中年正目不转睛的盯着桌上的一把宝剑，似乎在思考着什么。

突然，一阵黑影闪动，一个穿黑衣劲装的黑衣人出现在密室之中，黑衣人身法诡异异常，没有人看出他是怎么出现在这里的。

“主人！”

黑衣人出现后对着中年人单膝