第15部分(第2/4 页)

但可以美白还可以淡化黑斑。

（28）苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

（29）抽烟又吃维生素（b胡萝卜素～a维生素的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

（30）女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

（31）抽烟，关系最大的是　肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

（32）饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

（33）吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

（34）食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

1、日常生活类（4）

（35）食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

（36）食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

（37）不抽烟。拒吸二手烟。

（38）适量饮酒，不拼酒。不醉酒。

（39）减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

（40）每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

（41）每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

（42）每天摄取均衡的饮食，不过量。

（43）维持理想体重，不过胖。

（44）保持规律的生活与运动。

（45）保持　轻松愉快的心情。

（46）正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

除厕臭三法

（1）只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失。香醋的有效期一般为6～7天，也就是说，每隔一周左右要更换一次香醋。

（2）清凉油除臭。将一盒清凉油打开盖放在卫生间角落低处，臭味即可清除。一盒清凉油可用2个月至3个月。

（3）过磷酸钙除臭。经常在卫生间撒少许过磷酸钙，臭味就可除。此法也适用去除鸡笼中的臭味。

巧除异味

饭焦味：将8～10厘米长的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻焦味即除。

猪肉异味：炖猪肉或排骨时，在锅里加入几块桔子皮，可除异味和油腻感，学增加汤的鲜味。

手上异味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋葱味；用真盐擦手可除鱼腥　味；用醋涂手可除漂白粉味。

粮食霉变味：把适量海带置于粮食中，可使粮食保持两年无污染，无霉变异味，粮食质量和色泽如帮，且海带也不变质，可以照常食用。

鱼腥味：用牛奶将鱼块浸泡一会儿，这样烹饪出来的鱼无腥味，而且味道鲜美可口。

大蒜味：吃过大蒜以后，喝杯牛奶，可以消除口中的异味。

动物肝脏臭味：可先将肝脏的血水洗净，然后肃去薄皮，放在容器中加入牛奶浸泡一会儿，臭味即可除掉

防蚊方法荟萃

蚊子之所以令人讨厌，不仅影响人们的工作、学习和睡眠，更重要的是会传播疾病，例如疟疾、流行性乙型脑炎、丝虫并登革热等，这已是人人皆知的常识。　近日非典刚退，又传广东爆发“流行性乙型脑炎”小规模疫情。怎样安全有效地防蚊驱蚊，安度盛夏，是大家共同关心的实际问题。

（1）土法防蚊的招数

人们利用蚊子趋光、喜高温阴暗潮湿和昼伏夜出的习性，夏日傍晚采取关闭室内灯光，打开门窗，让蚊虫飞到室外，然后紧闭纱窗纱门，以避免蚊子的飞入；设法降低室内空气湿度，尤其梅雨时节，尽量控制室内相对湿度在50％左右最为理想。在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，或摆放一两盆盛开的夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上，开灯后蚊子惧怕橘红色光线也会逃离。用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻，会被糖水或啤酒粘住致死；在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，口朝下放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。将晒干后的残茶叶和桔子皮等燃烧可以驱蚊。生吃大蒜、口服维生素b，通过人体生理代谢后从　汗液排出体外，也会产生一种蚊子不敢接近的气味。其实，每天在天黑之前以及早晨起床后在纱门与纱窗上去人工捕杀，也是最简单最经济最有效的防蚊措施。