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　营造舒适的读书环境，运行完后不要停，继续下一个今天　。35hf。　营造舒适的读书环境，不过达到三个今天　。35hf。　营造舒适的读书环境后，身体稍有不适，就要立刻停止。我就在你身旁，有困难就出声。”

丹西凝心静息，敛思内视，经过几次努力和尝试后，终于在气海处找到了一团绿豆大小的气团。气团虽然很小，但已完全被丹西的意念控制，叫它上它就上，叫它下它就下，甚至还能叫它旋转、跳动、划出美妙的弧线。

确信气团已被完全控制住后，丹西按照秦指示的线路开始运行真气。小气团在气海滚动一圈后，如雪球一般慢慢变大，变成约鸡蛋大小，微微发热，悠悠忽忽。

然后真气团通过会阴穴进入尾间穴，继而过命门穴、夹脊穴、玉枕穴。当然，这几个穴位可不是一下子轻易通过，而是像冲关夺隘一般逐一冲开的。

真气冲关的情景十分有趣：真气在命门关的逗留时间较长，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波轮翻冲击，有趣的是每波都止于命门关所在的第二节腰椎下，绝不逾越。真气每冲击一次，就吸收关穴周围的散乱气流，逐步壮大，待真气量增大到约有炉火大小时，气波才会冲过命门关。

夹脊关较狭长，真气过此关时，就像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。

玉枕穴较高，真气要在关下反覆集结徘徊，才得以通过。

冲过玉枕穴后，真气直上百会穴，到达督脉顶端，今天　。35hf。　营造舒适的读书环境循环完成了半个圆。真气冲上百会的一瞬间，丹西直感觉一团雾状气体轰然一下冲入脑海，自觉头部霎时膨大如鼓，两只耳朵也变大变长，伸出了好远。

一会儿进入脑海的气团收缩变小，似乎化作清凌凉爽的“泉水”，并顺着前额缓缓流下，自入脑中，清爽异常，膨大感也随之消失。

真气由百会向下冲开督脉、任脉之间由口、齿、唇形成的空间间隔，这是今天　。35hf。　营造舒适的读书环境运行中最难的关键一步，要突破这一间隔，必须在上丹田集聚足够气量，所以时间也略长一些。在打开这一间隔之前，督脉、任脉不能融会贯通，真气就长久盘旋头部，不得下行。有时会顺势上冲，大有直上云霄之势；有时又随意念下压，颇有泰山压顶之威。

因为百会穴位于督脉上端，全身之巅，真气由背部的督脉连冲数关，一路生机勃勃跃�