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能找到许多加里？格兰特似的人物。

现在，我觉得是时候向大家坦白，我正打算第三十次把我十分钟的锻炼时间延长，很可能还会有三十一次，三十二次，等等。

这本可恶的书现在已经到我手里了：《三十岁之后如何保持苗条和健康》，作者是邦妮？普鲁登（盖斯）。

普鲁登小姐从很久以前就开始锻炼了，现在她的身材能证明一切。她的书证明了如果你有强健的身体和金刚般的毅力，那么你能做任何事情。

我看了书之后的第一个想法就是给普鲁登小姐写一封信，告诉她指望一个女人做那么多事是多么荒谬。可能我们是乌龟，但是乌龟也有感觉，我们不喜欢因为讨厌自行车而受到批评。

但是，我没有写信，而是接着往下读，不久就有一整章的内容，是关于当你没什么其他事时，可以进行的锻炼方式：等电梯时或者在电梯里面时，走路时，开车时……诸如此类的空闲时间。她很喜欢爬楼梯。决不要只是上楼而已，你可以每次两阶一上，或者可以单脚跳、蹦、跳跃等，还可以后退着下楼梯！因为相信她的这些胡扯，我走了七段楼梯才到我的办公室。到目前为止，还没有心脏病发作！

接着往下读，有一章绝对精彩的内容，章节名为“性感锻炼”，教你如何锻炼骨盆附近的肌肉，这样你可以做一个更好的床上伴侣。作者没有说这是为单身女人写的，但是她也没有说不是。

作者还一页接一页地不断提醒你，身材美好的男人和女人通常在床上能够享受到更多的乐趣，因为他们对自己感到自豪，为自己的裸体骄傲。

作者有一个相当有意思的提议：淋浴完了之后，把脚搁在脸盆上，她说每次一只脚，让脚晾干。这个动作能够使身体每个部分都绷紧！这时也是往脚踝和脚后跟涂抹婴儿油的好时机，反正这些事情总是要做的。

作者还提供了一些当你通电话或者仅仅站着时可以采用的锻炼方式。如果你能够系统地总结普鲁登小姐的锻炼方式，我想大概会是这样：“永远不要让周围有未经使用的东西。”

好了，在经过了两天无痛苦的系列锻炼之后——在电梯里做臀肌运动，或者没人看着时，用骨盆方式行走——我去参加了一个派对。平生第一次我能够整晚都站直、收腹、挺胸、扩肩，觉得非常轻松。甚至有人跟我说你的姿态非常好看，而我以前的身体姿态一直很难看。这真是本不可思议的书！

至于依靠机械的被动锻炼，或者用电脉冲来增强肌肉的方式，在我看来那是为老人准备的。那就像自己动手做东西一样让人头疼，而且你还享受不到有同伴一起做的乐趣。

如果你不想一个人孤零零地躺着过夜——除了你想那么做的时候——体形就很重要，不管内还是外。

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接吻和化妆

可不可以用非常、非常巧妙的化妆来获得一张让人惊艳的脸？

我觉得毫无希望！

那些面容精致、肤如凝脂、让人心神俱醉，透不过气，让男人神魂颠倒的大美女是无法通过化妆、祈祷、念咒来获得的，或者把你的脸送回工厂重新加工也不行！

你可以通过化妆达到其他的一些目标：一张引人注意的脸，一张生动的脸，一张性感的脸，等等。

许多人设法反对拥有美貌的欢乐。他们说美貌是祸根，是十字架，内在美才是最重要的。当然，内在美很重要，但是外在美能让最理性、最迷人、最聪明的男人完全失去自制能力。很难描述美女对他产生了什么作用，只能说她对于他就像猫薄荷对于猫一样。围在她身边的男人举止可笑，激动不安，就像小男孩从树上掉下来想引起别人的注意一样。

也许你觉得这种愚蠢的举动让人非常讨厌，可能这就曾经发生在你周围，但是我觉得毫不费力地让人为你疯狂是件很有趣的事情。

然而，我要强烈地申辩，你不必靠美貌来吸引男人，把他们留在身边几年或更长。而且一旦男人发现你是个真正迷人的人，那么你就永远不会有技术上如何美貌的问题了！

我现在不谈那些差不多是美女的女人，那些出现在杂志封面和封底的宠儿。《Old　Plain　Jane》的封面只有希腊式的鼻子，棱角分明的嘴巴，整齐洁白的牙齿，结实干净的下巴。Jane女郎惟一的缺点就是雀斑和脏兮兮的头发，他们把这些安排到了封底！男人也能发现那种美女，并且作出反应。我现在要说的是那些真的非常普通，远算不上漂亮的女人。

但是