第15部分(第4/4 页)
最新游戏竞技小说：
虚拟现实：这个NPC不是太正经、
人在荒野，樱花乱杀、
开局七根羽毛，这也算天赋？、
全民海洋求生：一发入魂出奇迹、
玩个游戏而已，怎么成邪神了？、
我成了逆天系统、
海岛求生：我靠锦鲤崽崽囤物资、
女装一万次，我不干净了！、
小木屋求生：无限危机、
网游：开局双隐藏职业？我全都要、
开局弓箭手，满天箭雨了解一下、
林默安幼鱼我的养成系女友最新章节在线阅读、
我的养成系女友佛系和尚、
满级单防的我，虐哭了梅西C罗、
足球：无视防线、
网游：开局成为邪龙之子、
竞彩足球的进行时、
罗天蓝秀儿小说最新章节免费阅读、
罗天蓝秀儿免费阅读无弹窗、
九卷天书诸天无敌罗天蓝秀儿、
的人身上（尽管可能已经超重十磅），怪不得心情郁闷呢！
肉类、蔬菜，还是无机元素？（2）
有些人，像帕萨迪纳和格拉迪斯？林德博格的医生，他们都非常相信，如果你的身体得到了合适的营养，身体的运转状态达到了颠峰，你就能非常有效地处理问题。可惜他们对你没有太大影响。
如果给你开处方，我会被抓起来的，而且，当然不是每个人的身体都处于营养不良的状态，不过在谨遵医嘱的前提下，我相信下面这些原则可能会改变你的生活，当然，它们决不会结束你的生活。
营养结构（1）
1．争取每天获取51克蛋白质，多一点更好，争取每餐至少获取17克蛋白质。下面是一些食物大致的蛋白质含量：你每一餐都需要一大份下面这些食物。
食物 大致的蛋白质含量
1盎司瘦肉，家禽肉，鱼 6
1盎司金枪鱼 8
一个鸡蛋
1盎司牛奶 1
1盎司松软干酪 5
黄奶酪 6到7
1罐8盎司的酸奶 11
营养学家说果冻、大豆以及蔬菜里面的蛋白质是不完全蛋白质，缺少了重要的氨基酸（不管是什么东西，总之我们需要它们），所以你不能依靠它们来获取那51克蛋白质。
你要是说你买不起蛋白质，那是很傻、很没有常识的！一杯松软干酪（含40克蛋白质）才25美分，再加一些桃子，就可以当晚餐了。四分之一磅绞碎的牛股肉排（含24克蛋白质）也只需要25美分左右，切一些土豆片，又是一顿晚餐了。如果你吃得正确的话，那么你就可以用你冰箱里的食物，以一种完美的单身女人的方式，吃得既优雅又健康！
2．除了蛋白质，你每天还要吃大量新鲜的水果，生的或者稍稍煮过的蔬菜，还有少量�
本章未完，点击下一页继续。