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滔不绝道：「我们虽然讲『突破身体的障碍』，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息、跟身体连结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。」

「所以就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。」若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。

「老人告诉我，『怎么吃』比『吃什么』来得重要，」李圣杰说，「当时我胃不好，很多人建议这个建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。」说着，他从办公桌上拿了一张纸给若菱，「我先前整理出来了，你可以看看。」

李圣杰看了一下手表，若菱看在眼里，心里有些歉意，就说道：「好呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。」

李圣杰露出了抱歉的笑容，「也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。」

若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空档来见她这个无名小卒，老人的魅力真是无远弗届。

离开公司，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。若菱一面看，一面对号入座。看到「少食多餐」这几个字，若菱心想，这个建议比较简便易行，明天就开始实行。

「怎么吃」包括了以下几点：

1。　食物的比例：所谓的黄金比例是40％的谷類，40％的水果、蔬菜，20％的蛋白质。

2。　吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。

3。　食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五倍。七、八分饱就应适可而止。

4。　烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物（包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－水煮、蒸是最营养、最好的。

5。　吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。

第16章

卸下光环后的人生──健走真好！

若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或优酪乳的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒、或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？

若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过濾那么多的信息，因此，她只看得见她想要看到的东西；别人拿什么标准去过濾信息，真的管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。

这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李圣杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。

傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在台北近郊找到了这栋坐落在山林之内的房子。

按了门鈴之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就楞住了，直看着女主人发呆。

「又是一个名人，有没有搞错，」若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。「你就是若菱吧？」女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：「进来坐吧！」

若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。

坐定了以后，女主人充满感情地问：「老人好吗？好久没有看到他了。」

「很好，他让我问候您。」若菱礼貌地问答。

「你跟老人的其它门生接触过了吗？