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订理想中的计划,规定自己要什么时候起床、什么时候做作业、什么时候睡午觉等,可是常常一天也坚持不下去。大家的计划是不是最终也变成这样了?
想必大家长大之后,也制订过很多计划吧,比如早上要听NHK(日本广播协会)的商务英语,回公司的路上去体育俱乐部锻炼,做有氧健身操之类,结果怎样?几乎都没实践过吧?
用“胡萝卜加大棒”制造动机
为什么会产生这样的结果,理由很简单。
◎ 不执行制订好的计划没什么坏处。
◎ 坚持执行制订好的计划,也没有显著的好处。
没有所谓的“胡萝卜加大棒”政策,人的行为就很难养成习惯。
也就是说有好处的行动容易坚持下去,没好处的行动当然谁也不想坚持。但是(请原谅我再次重复)时间管理“到底有多少好处”是很难测定的。
为什么好不容易制订了计划,结果又忍不住去玩游戏,忘记工作和学习?这一定有它的理由。不认真面对这些理由,就无法解决根本问题。
很多人“不能按照计划坚持下去”,就推托说是因为“我意志太薄弱”,其实不是。
每个人都会有意志薄弱和意志坚强的时候。“能坚持下去的人都是意志坚强的,意志薄弱就坚持不下去”,这样归结未免太过简单。
付诸行动和不付诸行动的人的区别在于,是否运用手段和规划来增强自己(并不始终坚强)的意志,从而养成习惯。
理由②
促成良性循环需要花一定时间
那么,能够坚持某种习惯和不能坚持此种习惯的人,究竟有什么不同呢?
那就是“能否坚持某种习惯直至达到良性循环”。也就是说,要有耐力,要坚持到初见成效为止。
那么,为什么有的人可以一直坚持到促成良性循环,而有的人却不行呢?
我认为答案取决于“是否有好的规划来支持计划”和“是否有过成功的体验”。
擅长时间管理、工作效率高的人,经常会开发出一些既轻松又容易坚持下去的方法。他们相信这样的方法一定会有成效,然后花1~3个月的时间来尝试,最终创造出新的成果。这样的经验使他们坚信,借助方法能够更容易地创造出成果。因此,在下一次采取新方法的时候,他们更有信心多忍耐几个月。
另一方面,不能养�
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