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定期规律运动、绝不抽烟等有关。

2006年，美国国家卫生院在一项医学研究中，限制体重超标的健康成年人卡路里摄入量，以此研究患者的体温、血糖、胰岛素、甲状素、去氢表雄酮等各项生理指标是否会发生改变。结果发现患者都会有较低的代谢率、较低的三碘甲状腺素以及较少的去氧核糖核酸（DNA）氧化性损伤。空腹胰岛素较低、体温较低以及去氢表雄酮（DHEA）较低的人，可能活得比较长久。因此，这三项指标是人类能否健康长寿的基本生理指标。

不老的预防医学回春法

21世纪最新现代化医学的三大主轴为——防癌、抗衰防老及心血管疾病防治，其中，抗衰防老医学最吸引大众。上了年纪的人，都很关心自己的老化速度能否延缓，已经衰老的人则希望能找到秘方恢复青春活力。

人体就像一座花园，水分和养分十分充足时，土壤很干净，花朵就会开得茂盛漂亮，但当水分或养分不足时，土壤被严重污染，花朵就会枯萎。人体犹如一辆汽车，必须好好保养，定期送厂维护，才不会在高速公路上抛锚。年过四十的中年人，也要像汽车一样定期保养自己，最好每三年接受一次健康检查。六十岁以上的老人最好每年做一次健康检查，定期追踪，才能尽早发现身体的异样及时救治。所谓“早期诊断，早期治疗”，才是预防保健的上上之策。

人体也像一台计算机，当计算机被病毒入侵后，很有可能得面临死机的命运。人体也是如此，当大量毒素如农药、辐射线、污染源、化学物质、食品添加剂等入侵人体后，会直接干扰身体指令的传输，发生类似死机的厄运。血糖浓度急剧攀升至500～600毫克时，血浆浓稠、血浆的渗透压非常高，有发生意识错乱的危险。血液中的胰岛素浓度高于正常值数倍时，会导致坏的讯息传导物质增加，导致类似指令传达错误的后遗症。

所以想年轻一定要保持身心的愉快，追求生活上的浪漫，放慢工作步调，注意身心平衡，避免接触环境污染和摄取食物过敏原，减少长期的发炎，这就是抗衰防老医学的真谛。

不老的回春医学旨在教导大家如何饮食、如何烹调、如何运动、如何生活、如何休闲、如何减压、如何提升免疫力以及如何发挥潜能等保养自己，绝非仅仅补充健康食品、做做医学美容，它应该由经验丰富的医疗专家，根据个人基因及生理检测报告，从预防保健的角度提供客制化的健康管理，建议大家从25岁开始，定期做“抗老化及动脉硬化”检查，进行体己健康照顾。随时监控个人的生理状况，尽一切力量延缓老化的过程，避免重大疾病的发生。

医学上衰老的9大主因（1）

我们应该详细了解不利于人体的9大衰老主因并避免它，这才是抗衰防老之道。人类究竟为何会衰老？近代学者提出许多衰老的理论，例如：体内荷尔蒙分泌减少的理论、体内自由基产生的理论、人体承受过大压力的理论、外界环境污染的理论、还有人体胰岛素分泌抗拒性的理论等等。以下是现代医学对人类衰老主因的阐释。

不可忽视的自由基

自由基是携带不成对电子的分子、原子或离子。具有高度的化学反应性，容易和周围分子起化学反应，使安定分子也变成自由基。如此重复，人体内就会不断产生新的自由基，每天会有成千上万个自由基诞生。少数自由基是对人体有好处的，例如一氧化氮（NO）。大多数自由基都是对人体有害的，含有不稳定的氧分子，具有强烈的氧化作用，会给组织细胞带来氧化压力，破坏人体的健康。

1、它会攻击细胞膜，使细胞膜的流通性发生改变。

2、它会令细胞膜硬化，养分无法进入细胞，导致细胞老化或死亡。

3、它会攻击染色体双股或碱基，使染色体变异，有致癌症的可能。

4、它会攻击蛋白质，导致蛋白质变性，或与其他高葡萄糖分子联结成为复合体，引发器官功能改变。

5、它会攻击粒腺体，导致粒腺体无法提供能源。

当人面在殊状态下，譬如在紧张、压力、抽烟、憋尿、空气污染、水污染、日光照射（紫外线）、农药、X光辐射线、食用过氧化脂肪、化学添加物、激烈运动、外科手术、身体发炎、血液透析等情况下时，体内的自由基会大量释放出来，危害人类健康。

长期发炎是重病的根源

长期发炎是重病的根源，例如脑中风、心肌梗死、癌症、老年痴呆症等，都是长期发炎导致的结果。免疫系统负荷越重，代表发