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心吊胆，经常疲乏无力，胸闷，心跳减慢，口干，手

脚发凉，头晕头痛，恶心。1998年8、9月份间突发性出现胸闷，呼吸困难，全身发凉，送医

院急救，查心电图大致正常。上述表现历时约半小时自愈。后动态心电图示正常。近一二年

来入睡可，但临（凌）晨4时就醒转，醒后难以再入睡。梦多，有恶（噩）梦。否认心情不好

，但承认焦虑心态。

补白

写“认知日记”时，我是一个抑郁症病人。

写“随笔”时我是一个文学作者。

“随笔”部分多是我的自况性散文，有些部分不曾与读者见过面，我想把它们当做背景资料

，既是社会、时代、历史的个性化资料，又可间接地从中找出个体抑郁症形成的脉络。

在“链接”里，我尽可能地摘录一些对我的康复有过帮助的书籍段落，供特别有心的读者参

考。“链接”里也有我患癌症、抑郁症诊疗时的病历、检验单摘录，目的是想告诉有病的人

们：我们可以与病共存，生命和死亡之灵可以共舞。

“补白”想对“链接”部分加以补充。

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第2篇�认知日记�（1）

2003年6月9日星期一上午12点20分

此刻我还是有些紧张，一想到要做事就焦虑。

放松。要愉快地度过每天的时光。

李兰妮，你来回忆回忆这两天值得快乐的事情。

顺利地看了病。心理科的龚医生说，增加阿普唑仑的药量能改善乏力、不能看书等症状，减

轻抑郁症所带来的情绪障碍。中医科的陈医生说，要先清湿热才能补。

李佳恩满月，我第一次见到小侄女。她长得很像凡丁小时候，很可爱。回家后非常累。

电视里加州水晶大教堂的礼拜，萧律柏牧师讲经文：“你们是世界的光”。

上帝啊，求你驱散我身、心、灵内的黑暗与罪过，用恩光照亮我，让我为你所用，在世上发

光发亮，做你合用的器皿。

（）

看美国诺曼·文森特·皮尔博士的《积极思考就是力量》。他是牧师、作家、教育家。书里

面有许多如何向上帝祷告、得到积极力量的方法，还有如何建立快乐心境的诀窍。

此刻我面对电脑，有许多话无法流畅地表达出来。话语的通道堵塞了99％，只有最浅层的想

法可以表达。而且我还有点痴呆症状。

下午，跟妈妈通电话，告知看心理科的体会。妈妈照例说了许多消极的话。

她已经养成了这种习惯，与人交流时，总引人与她一起把事情往负面想，于是令人不快。跟

她谈话容易疲惫。

我要引以为戒。

自己不快乐的人，也不会给别人带来快乐。没有快乐的心境，怎能接受爱和传播爱的精神？

闻到中药熬煳了。这是我的毛病之一。我应该一次只做一件事。

忘了哪个心理学家也说过，要消除紧张的压迫，就要记住“一次只做一件事”，据说《圣经

》里就有这样的教导。

今天我边祷告边午休，结果真的睡着了。祷告时默诵《圣经》的有关短句，的确有着奇妙的

作用，神的能源通道接通了。

随笔

草草浏览了一遍日记。有点怪。身处2003年的6月，我怎么只字未提SARS及“伊战”那

两件世界大事？

那是全人类共同关注的事件，为什么没有在我的精神世界里留下鲜明的痕迹？是出于自私吗

？

不。再自私的人也要应对现实。尤其是SARS，这段时间，正是人人自危的恐怖时期。

因为疏漏？不。写认知日记就是要清除当日的消极情绪，把潜伏在内心的不安一点一点挖挤

出来。

明白了。在遭遇SARS之前，我已经进入旷野。

旷野无人。我的身、心、魂、灵散落迷失在死荫的幽谷。旷野无边无涯无日无月，我不在人

世，我在旷野。有眼看不见，有耳听不见，有口不能言。我摸索着，爬行着。我触摸过死魔

的脸，那是一张俊朗的脸，清爽，光滑，