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第3部分(第2/4 页)

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药不能不吃;别的任何东西都不是非吃不可的;与其吃下去再疑神疑鬼、提心吊胆;不如干脆不吃!余下的;把握好上述原则去做就够啦!轻松些;有好心情吃啥都香;吸收才好!

让你轻松安排饮食;可不等于支持你偏食哦!偏食影响母体和胎儿的健康;毋庸置疑。有人做过研究;准妈妈的饮食还会使羊水和奶水的味道发生细微改变。所以;如果妈妈偏食;羊水和奶水里就可能因为长期富含或者缺少某种味道;而让宝宝有相似的偏好。如果这种偏好是对健康有妨碍的;那么你就不应该随心所欲;比如嗜咸、嗜甜、不爱吃蔬菜等。除非你对某类食物过敏;或者对某种味道极其恐惧;闻着都恶心;否则为了日后宝宝健康;少给自己找麻烦;尽可能不挑食吧。

三、运动胎教

生命在于运动;什么时候都是对的;关键在于找到适合自己的方式;并把握好“度”;这样才能保证安全;才能心情舒畅。孕妇不同于普通人;承受着超过常人的各种负担;所以绝对不能像未孕前那样随意运动。也许有人告诉过你;保持适当运动可有利于分娩顺利。这个说法不能说不对;但现实情况是;这一条并不人人受用;运动不应被看得如此功利。如果未孕前本为不好运动的人;不要因为怀孕了;突然意识到运动的重要了;就刻意增加运动量或者运动时间。根据孕期不同时段的特点、个人能力大小;循序渐进才是安全的。不管看似多么温和的运动;哪怕仅仅散个步;都要密切注意过程中的种种反应;切不可在这个时候发扬什么不怕苦的精神;中途该休息就要休息;不能打肿脸充胖子。适当的、正确的运动才能促进身体健康;同时调节心情。

有一种运动方式能使孕妇和胎儿都得到锻炼——跳三步舞。见过华尔兹吗?拆开来说;就是前进、后退、向左、向右、转身等不同方向的迈步;迈步的同时配合屈膝起立。屈膝下蹲的幅度和转身的速度要根据个人的能力来定;不可以勉强;特别转身和后退要注意安全。为什么说这个动作可以让准妈妈和宝宝一起律动呢?因为尽管未出生;但是10~12周以上的胎儿已经具备了一些本能;比如他对重心平衡的维持和打破会有反应。当妈妈做出一个体位改变较大的动作时;胎儿就会朝反方向做出动作以保持原有的平衡。如果胎儿还小;尚漂浮在羊水中;他就会做四肢划动乃至全身的运动;当胎儿比较大的时候;他的活动空间小了;同样会伸胳膊蹬腿。不信你可以试试;当你在能感受到胎动的月份做这类运动;宝宝是不是会在肚子里踢你或者推你?这是很有趣的互动哦!如果配上音乐;听着圆舞曲锻炼;那就更是一举两得啦!要是能邀请丈夫共舞;不仅能更好地保护孕妈妈避免摔倒;还能增进夫妻感情;一举多得!

第5节。

四、音乐胎教

谈到音乐;更是直抵精神层面的胎教。前些年很流行莫扎特;有外国医学家通过CT扫描大脑;证明莫扎特音乐对人的确有非常特殊的影响。但是全世界那么多个民族;那么多种文化;西洋乐曲只是其中的一个门类;莫扎特仅是西洋乐海中一朵绚丽的浪花。难道莫扎特出现之前;人们就不听音乐了吗?听了莫扎特就能制造天才?不听莫扎特就一定不出人才了?

莫扎特是天才;可他妈妈怀他的时候听的又是谁的音乐?鸡生蛋蛋生鸡的怪圈吗?所以;没有必要钻牛角尖;逼自己听那些听不懂的或者不喜欢的东西。选择适合自己口味的才是最好的;否则鸭子听雷;就只剩下噪音了。但正如食物一样;好的;要因人而异;公认不好的就要坚决避开。比如那些重金属音乐、哀怨的音乐等;所有会让孕妇闻之激动或抑郁的都不利于保持心境的舒缓平和;应当避开。二米二花二书二库二 http://__

这里可能有人要问;你怎么总说孕妇听;难道胎儿就不听了吗?不知道大家有没有过游泳时在水里闭气的经历?当你把头整个沉入水里;外界的声音就变得模糊不清了。胎儿身体周围不仅充满着羊水;还包裹着胎膜、子宫壁;子宫外面还堆挤着妈妈的内脏;最外面还有一层厚厚的肚皮。胎儿能听见的;除了哗啦啦羊水涌动的声音;还有妈妈内脏蠕动的叽里咕噜声、怦怦的心跳声;以及外界除了音乐以外的其他噪音。如此多声响掺杂在一起;你认为一个未出生的胎儿有能力从中过滤出你想让他听的声音吗?

也许有人会反驳;胎儿听不懂音乐;但是他能够接受某种音频的刺激。这个我无法证明对错;且当它是对的吧;但我仍旧认为;音乐对胎儿的直接作用;远远不如母亲在听音乐时产生的情绪对胎儿影响大。所

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