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，我们要消除这种猜忌之心，在提高自信心的同时，还要对别人保持一定的信任，抓住一切沟通的机会。这样，我们的生活才会变得真实，心情也就会真正的有一个平静的归宿。

最后一个就是恐惧。

产生恐惧的原因可能是面临失败或者是不好的遭遇。对一个人的刺激太大，产生了后遗症。也可能是一个人对某件事情过分的担忧而产生恐惧。但总的来说还是由于缺乏自信或自卑。

比如说一个人在参加一次比赛后惨遭失败，就会对这类型的比赛产生一种恐惧心理。从此以后，也就不再有胆量去参加任何和这种活动有关的比赛。

你现在的心情对吗（3）

产生恐惧情绪而不想方设法加以控制和克服，就会给一个人的生活和工作带来很多的麻烦，也会让我们成功的机率大大地下降。因为成功的路途上肯定会有大大小小的挫折和失败，而这些大大小小的挫折和失败就会让他们产生恐惧心理，令他们望而却步，驻足不前。这样以来哪会有什么成功的机会呢？

心情好与不好并不是能用一句话来说明的，而是要靠自己去领会的。必要的时候还要自己去调整。只有真正地克服了以上的各种非理性因素，才能真正换取好的心情。

让坏情绪不攻自破

第一招：微笑法。尽量开心地笑。不管遇到什么事情，最好能先笑笑，开始时可以笑得很轻，逐渐“发展”到满面笑容，最后再变成开怀大笑，在你笑完以后，你会发现，所有的事情都是很简单的。因为笑能使人心情开朗，即便是在遇到不好的事情，笑也能让你释放这些事情带给你的压力。

第二招：放松法。让自己的心灵处在一种海风轻吹、海鸥低飞的轻松意境之中，犹如自己躺在芳草地上看蓝天白云；又犹如自己在陪同自己的爱人，漫步在黄昏的晚霞中，让自己的心情得到一种无比地轻松。实验证明，这些技巧可以很快使心跳和呼吸节奏减缓，得到全身心地放松。

第三招：形象设计法。也就是说在你心情不好的时候不妨在服装、发型等方面给自己一个全新的设计方案，精心修饰一番。这种全新的“形象”不仅能增强您的自信心，又能使他人更容易接受您的观点和主张。

第四招：镇定自若法。这一招主要是对付天灾人祸或者是意外不幸的事情，在这种时候，最重要的是要保持镇静、沉稳。因为我们都知道，惊恐是会传染的，而镇静同样如此。

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如何运用体态与表情判断心情（1）

一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要是能很好地运用他的体态心情，就会在生活上、工作上得到很大的好处，甚至有些好处是意想不到的。

运用体态心情，在很大程度上也就是利用一个人的体态来告诉周围的人自己当时的心情是什么样的。或者是当时自己有什么样的想法，以便对方能在一眼之间就可以明白自己该怎么做。这样减少很多不必要的麻烦。

当我们看到一个人的时候，首先注意到的就是对方的体态特征，一个人的体态特征往往给人一种很直观的心情概念。比如说一个人是昂首挺胸的，就说明这个人对自己信心十足，心情应该是一种昂扬向上，甚至是有些激动。

这是一种很好的状态，说明这个人身体的每一部分都处在激动的状态，办事效率也处在最佳状态。如果这个时候，你能很清楚地表达自己的要求，一定能得到很好的答复，即便是以前他曾经拒绝过的事情，也能被很好地关注。这就是善于抓住时机的人之所以能成功的秘诀之一。

而相反，如果一个人耷拉着脑袋，走路摇摇晃晃，甚至还目光茫然，那就说明这个人的心情是极度的糟糕，不是颓废就是非常的颓废。这个时候，他们脑子里可能正在想：为什么一天的时间是这么的长，为什么不早点过去，让我们早点过上明天的新生活？也许这类人不知道在背地里埋怨过多少回生活的无聊，埋怨为什么生活老是没有目标，自己永远都是那么的没激情。

这个时候，和这类人交流最好能避免谈论你的成功，或者是有激情的事情，因为这个时候这类人的心理是排斥这些东西的，甚至仅仅是话题也不行。因此，我们最好能在这个时候适当地鼓励鼓励这类人，让他们真正地感受到这个世界并不是他们所想像的那么糟糕。也要让他们明白这个世界上还有很多人在默默地牵挂着他们，在关注着他们，他们最好能不负别人的期望，做出点成绩来证明自己的能力。