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罚自己的目的。只不过是用错了方式而已。并没有达到自己想要的结果。

这种情况一般多出现在感情问题上，比如说一个人刚刚结束了一段感情经历，因为忍受不了这种生活，便又迅速地进入到另一段感情之中。而这段匆促的感情因为没有经受住时间的考验，两个人之间的矛盾也日益突出并激化，每天都过着那种鸡犬不宁的生活，最后不得不结束。当然这样的感情绝对不会持续多久，也不会从中得到什么安慰。相反的是给对方造成更大的伤害。

当然这种自我攻击，不仅可以是精神上的自我攻击，也可以是肉体上的自我攻击。比如说自残，甚至是自虐。这种方式的初衷就是为了要惩罚一下自己，不让自己走过去的老路，不让儿孙受到同样的伤害。可是这种方式不仅没有达到这种目的，还让自己在精神上、名誉上受到损害，最终影响了个人的前程。

一般而言，人们想要生存，想要追求成功和快乐。在这个追求的过程当中，难免会犯一系列的错误。因此每个人都想着要改错，并且想用一种方式让自己记住这些教训，给自己一些惩罚。只不过在具体执行过程中很多人会误入歧途，陷入到了自我攻击的怪圈。因此我们不得不相信，进入这些怪圈的人在最初也是有一个正当的理由的，只是认识不清或者是受到什么东西的误导，而采用了一种错误的方式。

每个人在正常的情况下，都不会有自我毁灭的动机。因此陷入自我攻击怪圈的人也不是说没有机会摆脱这种伤害，只要运用的方式方法得当，也照样能回到健康的人群中。

教你处理你的坏心情

1。转移思路。心情不管好与坏，都出自自己的思想。因此，要想改变自己的心情，就得从这个根本上解决。在你感觉心情不好的时候，你可以转移这种不好的思路，以一种“难得糊涂”的心态来把不愉快的心态转移到愉快的心态上来。

2。倾诉。有人说过：倾诉是最好的排泄坏心情的方式。确实如此，在你心情不好的时候，可以找你的朋友或者是亲人倾诉你的心情。比如说你的委屈是对人与事的不满，但前提是你得明白自己到底为什么不快乐。

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打造你的金刚之身（3）

3。培养自己的业余爱好。一个人如果没有一点业余爱好是不明智的，这类人的生活也注定是平静而枯燥的。自己在工作之余不能没有依托，特别是在心情不好的时候，不能转移自己的注意力，则很难抛掉自己的坏心情。

4。多舍少求，知足常乐。这是一种最明智的生活方式，因为这类人深深地懂得生活并不是一味地索取，在适当的时候能得到，并且要懂得享受，这样生活才会充满阳光与快乐。

把坏心情阻挡在一米之外（1）

世界的千变万化并不总是符合每个人的生活习惯，其中很多人就是因为这个原因每天变得心情不好。加上生活压力，这类人估计就得被坏心情缠身了。如果他们不懂得如何把坏心情阻挡在一米之外，对他们的工作生活必将带来负面影响，也将给他个人的发展带来一定的不利影响。

总之，坏心情要不得，阻挡坏心情刻不容缓。

坏心情往往并不是某人受到什么样的打击，也不是他们正在受什么样的折磨。恰恰相反，也许他正处在人生的高峰期，不管是生活还是工作都让周围的人羡慕不已。因此在周围人的眼中，他根本就不会心情不好，每天都应该是春风满面、笑声不止的。可是这类人并不是大家所想的那样。生活对于这些人来说还是有很多烦心事，心情也会跟着向不好的方向转变。据心理学家研究统计表明，这类人心情不好的主要原因并不是来自生活，而是来自自己的心态。出自一个消极的心态，这种消极的心态像一把大伞一样遮住了人们的心灵，因此人们的心理就会觉得憋闷，心情自然不会好到哪里去。

因此，要想阻挡住那些坏心情，就必须得培养自己积极乐观的心态。

培养自己积极乐观的心态首先要相信自己能行，不管在什么时候，不管在什么场合都要鼓励自己真的能行，也不管遇到什么样的状况，都要朝着好的方向去想。

对于爬到了一半的山峰，悲观者说：“哎呀，怎么才爬到一半啊，剩下的还得要更多的时间去面对”。

而乐观者则是另一种说法：“啊，我们已经爬到一半了，剩下的也不需要多少时间了”。

悲观的人总是认为自己没有好看的鞋子参加宴会，而乐观的人总是看见那些没有脚的乞丐在街头巷尾艰难的生存。