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最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

：00……18：00松散期……此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。

：00……20：00暂憩期……最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。

：00……22：00夜修期……此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

：00……24：00夜眠期……经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ txt小说上传分享

体内的红头文件——激素

现代社会科技进步，政府的命令开始用电信方式发布，但公文的地位还无法动摇。其实人体帝国发布命令也有电信方式和公文方式。人体早就实现了全国性的神经网络，脑细胞都是通过神经网络办公，效率很高。这个神经网络以后再叙述，现在只谈比较传统的方式……公文，人体里的公文叫激素。

用来传递重大消息的官方公文在古代有时叫檄书，现代社会檄书都改叫政府红头文件了。古代檄书由专业文人执笔，措词严谨庄重，并由官方的专门驿站传送。檄书对国家的军事、政治、经济、文化都起到了重要的调节作用。

在人的体内也有这样的官方檄书，这就是激素。激素就是高度分化的内分泌细胞合成的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用。它是我们生命中的重要物质，对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。

政府公文有很多种，作用很广泛。有医疗方面的公文、教育方面公文、军事方面的公文、行政方面的公文，内容上有鼓励大家消费的公文、严禁官员*的公文、兴建水利的公文、抗旱的公文、防涝的公文、救灾的公文……

不同的公文要发到不同人群的手里，才能发挥其应有的作用。严禁*的公文发到农民工手里等于白发，防涝的公文也不能发到新疆的沙漠里去。专门的人接到专门的公文，这样，一张纸片就能发挥巨大的作用。

人体帝国时时刻刻都在发布自己的公文……激素，种类有成千上万种，作用也甚广。人体的激素由内分泌细胞制造，他们是专业的御用文人，有群居和散住两种。群居的形成了内分泌腺，如脑壳里的脑垂体，脖子前面的甲状腺、甲状旁腺，肚子里的肾上腺、胰岛、卵巢及阴囊里的睾丸。散住的如胃肠粘膜中有胃肠激素细胞，丘脑下部分泌肽类激素细胞等。每一个内分泌细胞都是制造激素的小作坊。大量内分泌细胞制造的激素集中起来，便成为不可小看的力量。人体百万亿细胞都被编织在激素的信息大网里。

古代的檄书和现代的公文传递都需要专门的渠道，古代驿站传递公文时有等级，有300里加急快报、600里加急快报、800里加急快报，公文要严格密封，偷看或丢失的人都要杀头。但人体里的技术很高，激素不需要专人传递。

内分泌细胞制造的激素往往象糖豆一样，可以象自动飞到专门的收信人手中，很像传说中的魔法信。官方激素的内容很简洁，没有那么多的废话和官腔。人体帝国本着节约的理念，用最少的材料制造最多的激素，即使途中丢失，也会用足够的激素飞到下级单位领导手里。毕竟制造这么复杂精细的激素是很难的，专业的内分泌细胞很少，一旦死去就是无法挽回的损失。比如产胰岛素的细胞死太多时，胰岛素量不够，只能让部分单位接到降低血糖的命令，这就会造成糖尿病。这叫1型糖尿病，要人工添加胰岛素，或让残余的细胞加班制造胰岛素。

不同的激素只对特定的代谢和生理过程起调节作用。催产素是催奶的，不会对眼泪起作用。胰高血糖素使血糖升高，而胰岛素则使血糖下降，它们不会影响生殖器的大小。

激素是经过严格加密的，只有对口的单位才能解开。比如催产素解密后的命令是让液体排出，乳腺细胞解读后就会立刻执行，使乳汁排出。如果膀胱、泪腺、汗腺、唾液腺都能解读催产素的话，那喂奶的妈妈可就惨不忍睹了。所以要想命令膀胱、泪腺、汗腺、唾液腺分别开闸排液，就要用不同的激素来指挥。不过也有同时开闸的时候，比如农药中毒的病人，那时大脑已经控制不了某些地方了，只能看着那里发生混乱。

加密也有不好的地方，有时候不知道是激素制造的有缺陷，还是接收单位记错了密码，这造成了不少麻烦。就像2型糖尿病，胰岛素的量很正常，但接收单