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一举手一投足皆有莫大的威力；外家则是练气略有成时，即转而练习外门招式，以求能发挥最大的威力，而在前半段，内家的进度及威力都不如外家来的快及有威力，而后半段，外家则不如内家来的威力十足，要如何选择全看你自己。”

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里昂皱眉道：“内外兼修的人不是没有，但人的一生有限，练气本身又是很难有所成就，想要两者兼备实在很困难。”

“不过，其实不管外家或内家，在奠基时都是一样，必须要有基本的气才能在求发展，所以我看你也别先急着选择，先把基础打好再来考虑。”里昂续道。

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里昂微笑道：“别心急，你现在要先把你的体能练好。要知道，人的身体是无时无刻都在消耗着能量的，因此如果你的体能越强，身体越习惯于激烈的活动，那平时做任何活动时，必定会比一般人减少能量的销耗，如此一来所能囤积的能量自然就多了，而且身体健壮的话，不管在练气、攻击敌人，防御方面都有莫大的好处。”

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里昂又道：“时间不早了，要如何增强自己的体力你自己去想，我现在先教你如何做基本的练气。”

想了一下，里昂道：“本门将练气分为五个步骤，‘养气’、‘集气’、‘练气’、‘化气’、‘引气’；养气即培养气的来源，壮大自己体内的气；集气，将这些壮大的气收集集合储存起来；练气，把这些储存的气加以练化，使其更精纯，前面这三步骤是练气的基本，可以说是三步骤等于一步骤；化气，则是把气以各种形式发挥出来，是属于应用的技巧；引气，这一步是属于个人体会，我也不知道，没办法告诉你，只知道若完成引气这一步骤的话，则具有开天辟地之能，几成人神。”

“好了，你注意了，我先教你几句口诀，你要每天练习，直到体内气已固定为止，不然每天不得少于四小时的练气时间。”说着，里昂立即教亚疲б欢慰诰鳎�缓笥窒晗傅慕馐停�钡窖瞧＇完全明白为止。

第二天一早，里昂就向御莱告辞，离开了斯达克家，亚疲�淙灰酪啦簧幔��仓�览锇菏且�厝ハ蛲夤�疵��坏萌盟�吡恕�

里昂离开之后，亚疲б簿涂�剂怂�牧菲��

每天，只见亚疲П掣鹤乓桓龀林氐谋嘲��诠�舾�锏牧肺涮�欢系呐懿剑�鲂┨迥苎盗罚�忧孔约旱奶迥堋�

在做体能时，他还同时依里昂教导的特殊呼吸法，将体能训练的疲劳消除大半，同时，也把多馀的能量囤积起来。

晚上则花上六个小时来练习里昂教他的练气法，半个月下来，里昂自觉很有进步，最明显的莫过于和纳肯的一次了。

那一天，亚疲Ц沾恿肺涮�隼矗�樟吠晏迥埽�瞧＇累的他只想要回去好好洗个澡，休息一下，然后再来练气。

谁知灯他一出练武厅时，他就看到纳肯正在门外，好像也要进去练武厅的样子。

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只见他恭恭敬敬的行个礼，问道：“亚疲�僖�愫茫��颐歉�锏娜怂担�僖�罱�刻於祭戳肺涮��缓罄塾跤醯睦肟��冶纠床幌嘈诺模�幌氲绞钦娴模�恢�僖�窃诹肥裁淳�谰�В俊�

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说完后，他就要离开，谁知纳肯一移身，魁武的身材立即挡在瘦弱的亚疲�砬啊Ｋ�溃骸把瞧＇少爷，你别这样，好歹我们也算是朋友嘛，透漏一下吧！”

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令人惊讶的事发生了，纳肯被亚疲б煌凭谷缓笸肆肆讲健１鹚的煽铣跃�难�樱�瞧＇吃惊的程度更甚于纳肯，他自觉他并未出多少力，可是竟能把高他一个头的纳肯轻易的推动了，真教亚疲�闹芯�步患印�

但表面上，他仍淡淡的道：“滚开，别挡路。”

说完后，不理纳肯，亚疲П阕怨说睦肟��耆�恢�谒�砗蟮哪煽下冻隽硕逝�患拥谋砬椤�

他完全没想到，十天前，还是任他玩弄于股掌之间的亚疲В�袢站谷荒芷咀乓煌浦�Π阉�仆肆讲剑�淙皇撬�蛔⒁猓�娲蚱鹄囱瞧＇也不是他的对手，但这进步的速度未免也太惊人了。

一咬牙，暗道：“果然是在练什么东西