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这是上天交付我的功课

抗衰老医学是我近几年来的另一个研究领域。以我的经历而言，一位心脏专科医师，大约需要长达七年的临床经验，才能独当一面。随着医学的进步，有临床经验的专业医师可提供全方位、客制化、持续性、绵密性的健康管理服务，一方面可以抗衰防老，保持青春活力，另一方面可起到预防保健的作用。

《不生病的慢老生活》一书，是我多年钻研抗衰防老的心得，旨在为普通读者提供一些具体可行的方案。本书以“身体老化速度比想象的还快”这个新概念为切入点，提醒大家抗衰防老要根据不同年龄做预防保健工作。

抗衰防老，要从年轻时开始。本书介绍了如何年轻十岁的法宝、男女不同的抗老防老方法、医师常用的抗老化处方等，集中在几个重要方面包括饮食、永保青春的蔬果、中草药、科学依据的养生法、有氧运动、不老处方、身心调理等等。整本书以西方功能医学及自然医学为主，东方传统中医为辅，让每个看完此书的读者，都能轻松享受慢老生活。

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抗衰防老，越早开始越好！

一提到抗衰防老，一般人都会理解为“让身体停止老化”。抗老医学专家的规范定义是：现代人的身体几乎都处于亚健康状态中，人体的免疫功能下降，容易患病。这种无器质性病变但体征功能改变，生命质量极差的身体状态即是亚健康。“亚健康”是疾病与老化的前兆，如果能提早预防及消除“亚健康”，就能防止疾病发生，也能避免提早老化。因此“亚健康”已被WHO（世界卫生组织）定位为21世纪预防性的健康策略。

一个人如果从年轻时就有“预防老化”的意识，或在中年阶段保养身体，注意“抗老化”的话，那么“多病的老化过程”就不会成为我们未来的梦魇。

抗老化的观念应该是一种“健康的慢老”，除了老化速度比别人缓慢之外，还能把身体从“亚健康”的状况下，调整到年轻健康的状态下，这就是抗衰防老，享受无龄人生的另一种境界了。

绝大多数现代人不仅提前衰老了，且还伴有其他慢性疾病。到目前为止，世界上只有极少数的人能够活过120岁，大多数人都不是真正的老死，而是到了七八十岁时，因患疾病而辞世的。

很多著名科学家已将衰老视为一种疾病，他们认为衰老并非是身体细胞导致的，而是身体细胞在生命周期中长期受环境冲击和伤害后机能退化，身体功能逐渐后患上的慢性疾病。

随着高科技的进步，衰老有了可以被延缓甚至逆转的可能。越来越多的医学报告都证明：想要“一辈子健康年轻地活着”并非不可能的事。美国前总统克林顿（Bill　Cinton）在卸任前曾经宣称，在21世纪后，人类的平均寿命将达120岁。

但要如何才能让自己越活越年轻、越老越健康呢？首先要时时提醒自己，抗衰防老越早开始越好。

25岁，把握身体老化的分界点

很多人以为人体衰老是五六十岁以后的问题，事实上并非如此。根据医学专家的研究，一个人发育的顶点，就是衰老的起点，人体的衰老从身体发育成熟时就开始了。英国《每日邮报》健康专栏作家安吉拉？爱泼斯坦博士发现，身体器官会在不同年龄的关键点下，逐渐衰老退化。

《黄帝内经》上说：“女子三七，肾气平均，故真牙生而长极；男子三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”，也就是说，女子在21岁、男子在24岁时，身体就到了成熟的极点，不会再成长了。物极必反，衰老也随之而来了。

德国老年医学专家列尔发现：一些二十几岁的年轻病人，身体器官已经明显衰老，这进一步证实老化在20~30岁之间已经开始了。

元代有名的养生专家王珪就主张，养生防老要从年轻时开始。他在《泰定养生主论》里将人的生命阶段分为幼年、少年、壮年和老年，并详尽地说明了如何根据年龄的不同做不同的养生调理。一些西方医学专家已认识到中国古老的养生法是合乎科学理论的。譬如不想在中老年时患冠状动脉粥样硬化性心脏病，就得从年轻时开始预防，因为动脉粥样硬化是从年轻时开始的。

此外，人们常常认为初生婴儿应该长得肥肥胖胖的，这样才健康。殊不知肥胖的幼儿长大的成人比瘦弱幼儿长大的成人患冠心病的几率高很多。这些例子都充分证明了古代养生专家对人体抗衰防老的远见。

不想让器官提前老化吗？想让自己的身体比实际年龄再