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的，而且他们似乎确信在他们需要的时候会有人出现。安全型的孩子认为事情会朝好的方向发展，同时他们的行为也更加自信。

●焦虑型依恋。

焦虑型依恋的孩子胆小、易怒。他们看上去焦虑、紧张，好像照顾他们的人随时可能离开他们，把他们遗弃在一个可怕的、充满敌意的世界上。

安斯沃思教授的“陌生情境”研究

20世纪60年代后期，维吉尼亚大学的心理学家玛丽　·安斯沃思

（MaryAinsworth）进行了“陌生情境实验”，这是一个针对儿童依恋的行为测试。在陌生情境实验中，孩子和父母（通常是母亲）被带到心理学实验室的一间屋子里，孩子被放在母亲附近的地板上。然后，在没有任何预警的情况下，一个陌生人走进来。他什么都不说，只是穿过房间坐在另一边的椅子上。孩子对这个“陌生情境”的反应能够反映出他的依恋风格。焦虑型依恋的孩子害怕地紧贴母亲。回避型的孩子完全忽视陌生人（奇怪的是，他们也忽视自己的母亲）。安全型的孩子更愿意去冒个险：他们冒险靠近陌生人，想知道发生了什么事情，不时地回过头来看看作为“安全后盾”的母亲，然后再次向前。

●回避型依恋。

回避型依恋的孩子似乎不喜欢跟人亲近。当别人拥抱他们的时候，他们会回避——把身体绷得紧紧的。在成长过程中，他们变得很注意跟其他人保持距离。他们避免肢体和情感上的接触，如果你靠得太近，他们就会后退。

孩童时期的依恋风格会延续到成年吗？研究结果是肯定的。当然也有例外（一些胆小的孩子变成了企业家）。但是就大多数人来说，早期的依恋风格预示了我们长大后会如何跟别人打交道。通常，一个安全依恋型的小女孩长大后会是一个坚强、自信的女人。回避型的小男孩长大后是一个冷淡的、疏离的男人。txt电子书分享平台

第二章　不满的根源：我们是如何隔绝了彼此？（3）

关系剧本

关系剧本是关于别人会怎样对待我们的信念——他们会怎么对待我们，他们是否会喜欢我们，当一切进展顺利的时候会发生什么，如果发生冲突会有什么后果等。关系剧本是在孩童时期形成的，而一旦形成，它就决定了在今后的几年甚至几十年里，我们会如何看待自己和他人。

研究人员定义了以下三种主要的关系剧本，它们帮助形成了我们未来的人际关系类型。

●“有人会在我身边”的剧本。

形成了“有人会在我身边”剧本的人相信，人的本质是好的、善良的，需要的时候会得到帮助。这一剧本源于在家庭内外受到关爱的积极的早期经验。这些经验告诉孩子，他们优秀、有能力、有价值，会受到照顾。

●“我一个人不行”的剧本。

形成了“我一个人不行”的剧本的人相信，如果没有其他人的帮助和指导，他就无法生存。这种剧本可能源于小时候家长和其他人过度保护的教养方式，这种方式让孩子觉得自己脆弱、无能。或者也可能源于严格的、讲究循规蹈矩的教养方式，这种方式让孩子变得消极、唯命是从。

●“只能靠自己”的剧本。

形成了“只能靠自己”的剧本的人相信，需要的时候没有人会帮忙，所以要生存就得自己独立地去完成每件事情。这种剧本是源于小时候一些重要的人过于疏远或者冷淡。孩子相信别人根本不在乎自己——觉得自己不值得别人来爱。

从健康的依赖到消极的过度依赖

你头脑中的画面

耶鲁大学的罗伯特·阿拜尔森（RobertAbelson）是关系剧本研究的先驱。他认为，人们可以将这些剧本想象成电影画面或者“内心独白”。当我们就人际关系进行思考时，实际上是在想象自己会做什么和说什么，揣测别人会说些什么或者做些什么来回应，等等，直到整个互动过程都在脑子里放了一遍。有时候我们把这些情景在脑子里反复播放几十甚至上百次，每次只是对一些小的细节进行调整。对于大多数人来说，最基本的模式——剧本的核心——都没变：基本上每次都差不多。

从这个意义上讲，关系剧本就像“关系蓝图”：它反映了我们对事情会如何发展的期望，我们在脑中反复地预演这些情节，这样，当互动真的发生时，我们按照预期的模式做出反应，以达到我们想要的结果。如果你曾经想象，在约会的时候你从一开始就会舌头打结，那么在真正约会时，你说话也会结结巴巴。这就