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你个牛鼻子，你已经浑身上下都是手了，还分什么防守进攻，别人不了解，咱俩相识这么多年，你还来欺瞒我？”

真罡又续道“你就是贪图我郭师叔那半步崩。”

了尘道：“你就干脆点，教还是不教？”

真罡大笑：“还说你不擅长进攻，你这言语上的进攻更使我没半步躲闪”

了尘补充道：“绝对不能藏sī啊，你这师叔将来也许要期待你这师侄给你光大门庭呢，哈哈”

真罡：“哈哈，那是当然”

了尘：“我们不光要五年比一次，最好是每五年比一次，咱俩都比不动了，以后就看着这些孩子比吧”

真罡：“就这么说定了”

林成听到这里，赶紧跪下，口称：“师傅，在上，请受徒儿林成一拜”说完额头触底，当当当，三个响头。

“师叔在上，请受弟子一拜”又是当当当三个响头。

林成拜完，便从后背拿出蛇皮，蛇胆，双膝跪下：“师傅师叔在上，徒儿才在山中偶然猎杀一条大蛇，取下蛇皮蛇胆，孝敬师傅师叔。”

真罡看着了尘，道“我原想这孩子性格朴实无华，还怕朴实多过机变，怕他武术墨守成规，现在看来我恐怕是多想了，这哪里是给师傅师叔送礼物啊，这分明是讨礼物来了，哈哈”

真罡说着从口袋里拿出一枚yù佩，“这是我当年杀一个洋人军官，从他身上得来，可能是清宫里的东西，我也没考证，看着听漂亮，一直放手中把玩，今天就给你吧”

林成赶紧道“师叔，这是你心爱之物，弟子岂敢要，请师叔收回”

真罡道：“这些都是身外之物，除了它，我身上也没什么拿的出手的物件了，你师傅可以作证”

了尘道：“给你就拿着吧，我这里有口宝剑，也送给你了”说完进屋取出宝剑，递到林成手中，林成也没打开，只觉重量非常沉，外面剑鞘古朴浑圆，一看就是经历过不少岁月。

了尘道：“林成啊，你先到后面找个屋子住下吧，后天开始学拳”

真罡道：“我还以为你这老道怕输，明天就开始呢”

了尘“林成你先住一晚，明天回家一趟，跟父母说声，后天回来学拳吧”

林成虽然想直接开始，但是师傅的话不能不听，再说师傅也说的不无道理。

第二天，辞别师傅师叔下山，回到家跟父母把打到的猎物一jiao，说要出去打工，明天就走，母亲虽不舍，但是也尊重孩子的意愿。

于是林成第二天傍晚带着行李又来到苍山道观

005　形意五行

正文　005　形意五行

形意万法皆出于三体式。三体式是形意至关重要的入道之门，故也称为“形意母式”。

三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。三体式在形成拳术基本框架、调整功态、贯通百节、体会劲力等方面都有极大的好处。所以它绝对是形意拳的基础，不练三体功，到老一身空。

真罡道人先简要讲解了下三体式的重要性，然后又跟林成讲解起三体式练法：两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两tuǐ随按变屈，直按至小腹处。一边讲解要点一点做着这个动作的示范，这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。这算是第一动。

右手曲臂小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颏处左拳也跟上向上钻，拳头跟在右肘内上侧，拳心向上。两臂开始一同向处钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，在右小臂上面紧摩右小臂内面向前向上钻顶，同时右脚蹬地，左tuǐ向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两tuǐ始终保持弯屈状态。重心在两脚掌连线的前七后三处，这样就可以使人体重心正好是前三后七。

脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相jiao时骤然力，变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，停靠在脐下丹田处。

定住这个大形不动，就是三体式。

真罡道人的三体式摆出来威风凛凛，像是一只蓄满劲力的弓，随时可以以最快度迸出去。

“三体式是基本功，你日后行拳时多站站，只有益处没有坏处。你先练练我看”

林成照着真罡道人的动作摆了个